Ca descend !!

Karinette44 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 07:09 En deux jours, -2 kg !! Est-ce que c'est possible ? Ca me motive Hier soir j'ai mangé de la soupe de potimarron, un steak haché à 5 % de matière grasse, du poireau et un fromage blanc + yaourt nature. Aujourdh'ui mercredi, j''ai droit à un fruit !! Ce matin au ptit dej, 1 orange entière, 2 galettes au son de blé et d''avoine, 1 tranche de jambon et 1 café au lait. A midi, je vais me restreindre. Je dois aller au restaurant pour un déjeuner professionnel. Donc pas de frites, de pates mais du poisson et des légumes (crudités en entrée) ou alors une assiette de salade complète. Bonne journée à toutes et à tous !

Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 12:01 félicitations et continu comme ça
Karinette44 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2018 à 07:40 Bonjour à toutes ! ca continue, plus motivée que jamais. Hier à midi j'ai mangé du cabillaud et deux endives braisées, avec 2 tranches de pain complet + 1 fromage blanc. Le soir j'ai mangé de la purée de potiron des fleischkächle (ah l'alsace), du poireau et 1 yaourt nature. Au ptit dej j'avais ma galette dukan, 2 tranches de jambon, 1 poire et 1 café au lait. Le ptit déj, je prends toujours la même chose pour l''instant. Aujourdh''ui, le ptit déj, c''est le même, mais juste 1 tranche de jambon Et à midi, ce sera les restes de hier soir, youpi Je vous souhaite une bonne journée Karinette
Karinette44 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2018 à 16:11 Hello Youpi c'est le week-end Ce midi j'ai enfin pu manger des féculents, mais j'en n'avais pas des complets, alors j'ai mangé de la semoule avec des épinards et deux oeufs durs + 1 yaourt nature. j'achèterai des pâtes complètes lundi (c'est mon jour de courses). Cet aprèm si j'ai faim je mangerai 45 g de pain complet avec 1 portion de camembert et 1 thé. Ce soir, j'ai prévu un gratin de chou-fleur à la béchamel dudu avec 1 tranche de thon frais et une soupe de potimarron et 1 yaourt. Qu''en pensez-vous ? Demain, c'est mon premier jour de gala. Avec mon amoureux, on a prévu du saumon aux poireaux accompagné de riz, et d'un verre de vin ; en dessert un crumble aux pommes D'ailleurs avez-vous une recette de crumble aux pommes façon dudu ? Ce soir y a un match, je ne sais pas si je vais résister à ne pas boire de bière... Je vous raconterai demain. Bisous Bon week-end Karinette
Karinette44 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2018 à 08:01 Coucou les filles, toujours aussi motivée même si ça descend pas. Je vais aller nager ce week-end ca va me faire du bien. Ce matin au ptit dej, jambon, fromage et galette dudu avec une poire. Je suis callée pour la matinée. A midi ce sera ratatouille avec 2 oeufs, 1 fromage blanc, et ce soir soupe de buterrnut avec sardines et jambon je pense. Ce week end, ce sera dimanche choucroute : anniversaire de mon fils et de mon père à un jour près . 16 et 69 ans. Bonne journée
Karinette44 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2018 à 13:44 Coucou, Ce matin pas de perte de poids, mais 1 heure de piscine 30 minutes d''aquagym suivi de 30 longueurs et 10 min de bain bouillonnant. Ca fait du bien. Ce matin, 1 orange pressée, du porridge au son d'avoine et de blé, et 1 tranche de jambon avec café au lait A midi, c'est escalope panée (pour ma ptite famille) moi c''est juste à l'oeuf, avec chou fleur vapeur et endives braisées au four et deux tranches de pain (45 g), et 1 fromage blanc. Ce soir, ce sera je pense cuisses de poulet et potimarron maison Bonne journée à toutes !
Chipie31 508 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2018 à 20:19 Coucou Personne ne te parle karinette tu es en conso ? Moi croisière il me reste environ 27 kg à perdre enfin c est mon souhait. Bonne soirée

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