ca y est je demarre l'aventure dudu !!

Posté le 12/03/2012 à 08:09

Je ne connais pas la recette du muffin, mais il faut que tu manges 1.5 cs de son d'avoine par jour en attaque, pas plus, pas moins.

Si il tu as mangé tes sons dans ton muffin, pas besoin de te faire une galette 

Bon courage à toi ! 

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Posté le 12/03/2012 à 08:59

Bonjour,

Alors, si dans ta recette de muffins il y a 8 Cs de son pour 12 muffins......tu peux manger 1 mufiin et demi pour avoir la quantité de son! Par contre, attention...s'il y a de al maïzena dans la recette : m^šizena est un toléré et les tolérés sont à "éviter" en attaque (je dis ça de mémoire....faudrait vérifier )

Et surtout ...penses à boire de l'eau/du thé/du café...etc...enfin 2litres / jour!!!! C'est important et ça aide pas mal !

Enfin, le "truc" pour réussir cette aventure dukan , c'est, à mon avis, de cuisiner! Car si tu te cantonnes à jambon blanc/surimi/fromage blanc et oeufs......tu vas hyper vite te lasser et la lassitude et la frustration sont les pires ennemis de toutes celles qui attaquent un régime! Proteinaute est d'ailleurs une vraie mine d'or pour les recettes!

Posté le 12/03/2012 à 15:00

Coucou,

Je démarre aujoud'hui l'aventure...et je vois que nous avons presque le meme poids à perdre...Si tu veux qu'on se soutienne ça sera avec grand plaisir!!!

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Posté le 14/03/2012 à 13:59

Alors Véro,comment ça se passe ce régime???Moi un peu déçue...entre hier et aujourd'hui,je n'ai rien perdu....

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Posté le 14/03/2012 à 19:30

salut kayana

Et bien pour moi tout se passe bien , j'ai perdu 1 kg le 1er jour puis 500g le 2ème. Donc ça me convient pas mal ! Et puis le top c que je ne suis pas frustrée par la faim ! Un ptit creux et hop un yaourt 0% voir 2 ! Par contre Un ptit problème de constipation ! J'espère que ça va s'arranger ! Et toi ça va mieux le moral ?

Posté le 15/03/2012 à 11:49

Bonjour les filles!

Comment ça va aujourd'hui? Moi encore un peu dur...tentée par le grignotage...

Par contre petite question: les fruits sont complètement interdits? Parce que ça va être dur sinon pour moi qui adore ça (surtout l'été!!!)

Posté le 15/03/2012 à 16:40

coucou Kayana , Et bien ça va, la balance penche toujours à gauche !LOL !! Par contre tout à l'heure j'ai eu une envie de grignotage, genre du fromage, des pepitos ... Bref la totale ! Mais J'AI RESISTE !!!! En contrepartie j'ai mangé 2 yaourt aromatisés 0% ! Je sais ça ne fait pas le même effet mais au moins ça rempli ! Pour moi ce midi c'était blanc dinde curry 5 épices oignons et en dessert la mousse au citron . Ce dessert est excellent ! Pour ce soir ce sera des steaks grillés avec je ne sais pas quoi ! En ce qui concerne mon transit : toujours rien donc j'ai bu 1 bouteille d'Hepar on verra ce que ça donne ! Allez demain dernier jour de PP ! Après à nous les légumes !!! Sinon ta journée c'est bien passée ?

Posté le 16/03/2012 à 08:28

Coucou les filles!!!

Dernier jour de PP pour moi aussi Véronique! Et c'est clair, vivement demain pour les légumes!!! Dur dur de voir mon mari en manger, ainsi que du pain et tout ce qui va avec lol. Moi je suis folle de fromage alors un peu dur!

Et ne t'inquiètes pas, tu vas continuer à perdre moi j'me pèse demain matin pour savoir combien j'ai perdu en phase d'attaque!

Vous vous peser tous les jours les filles? Moi j'ai décidé de me peser à jeun 1 fois par semaine.

Et sinon est-ce que vous faites du sport? Moi j'suis pas sportive (j'dirais un peu faignante avec ça) mais j'essaye de faire entre 20 et 30 minutes de marche par jour. (je suis en congé parental dc pas bcp l'occasion de m'activer). Les beaux jours devraient m'aider! 

Aller bon courage Véronique, on va y arriver, il le faut, on est des "SuperNous" hi hi