Ca y est la PA est finie ;-)

louloute2412 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2011 à 07:59 Bonjour a toutes et a tous, J'ai fini ma PA perdu 1,8kg. Au lieu des 1,9. J'entame ma croisiere ce jour . Petites questions: comment savoir quelle alternance? Quelqu'un fait la 7/2 (celle ou on peut manger normal 5 et 2 PP? Une amie qui l'a fait m'a dit qu'elle prenait une demi mignonnette cote d or par jour en PL pour pas craquer qu'en pensez vous? Merci d'avance

soniiaa 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2011 à 09:52 bonjour louloute moi jai commencer ma croisière hier j'ai vu des vidéo de dukan il dit qu'il faut faire 1j pp 1jpl moi cest se que je fait et pour l'instant sava je perd petit a petit et pour le cote d'or moi je le ferais pas parce que même si cest un minuscule bout j'ai pas confiance sa pourrais peut être(freiner)au fur et a mesure la perte de poids après cest mon avis regarde il y a tellement de bonne recette ici sucrée salée qui pourrais te faire passer tes envie allez bon courage on vas réussir a les éliminer cest foutu kilos
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2011 à 09:54 Bonjour L'alternance la plus suivie et recommandée par le Dr Dukan est 1PP/1PL. 2PP/5 est destinée à celles qui envisagent une perte inférieure à 10kg, la perte est plus lente qu'avec 1PP/1PL. C'est surtout pour la cellulite et éviter de perdre en haut du corps, je ne suis pas certaine que ce soit l'alternance qui te soit la plus adaptée. Pour le chocolat, c'est niet, c'est un aliment interdit (donc c'est un écart, ça équivaut à "craquer" d'autant plus qu'il contient du sucre et pourrait casser la cétose, base de ce régime et qui permet de te faire perdre du gras. Pour tes envies de chocolat, il y a des recettes au cacao dégraissé non sucré, certaines se font des carrés de chocolat avec : http://www.proteinaute.com/recette_barre_chocolatee-2809.html http://www.proteinaute.com/recette_chocolat_au_lait-1744.html N'oublie pas de changer ta réglette qui est toujours en attaque. Bonne journée et bon courage
puce78 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2011 à 12:14 Moi j'ai fait 1/1 c'est moins lassant et pas de côte d'or, pas d'écart.
alexia2307 1333 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/11/2011 à 14:29 Comme les filles, 1PP/1PL et pas de Côte d'Or....
lilouneyy 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2011 à 14:51 1PP/1PL pour moi aussi je pense que c'est le meilleur moyen, pour commencer en tout cas, fais ça 3/4 semaines, et tu verras bien si t'arrive à tenir ou pas bon courage ^^

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