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Calcul des protéines

zaza84 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2013 à 12:30 Bonjour je voulais savoir si on doit calculer selon le poid de départ , j'étais a 62kilo au début maintenant que je suis a 56 je calcul mes protéines toujours a 62g par jour ? Je sais pas si je suis claire . Autre question pour calculer je fais comment je donne un exemple : Si j'ai manger 3 tranches de jambon dégraisser ... Et que cela me fait 150g de jambon. Dans le site il y a marquer que pour 100g il y a 20g de protide donc je fais 20+10=30g c'est ça ? J'ai envie de commencer a compter mes protéines voir si sa marche mieux. Merci

Utilisateur49911	Posté le 05/03/2013 à 12:43 Alors, tu calcules avec ton poids actuel pour obtenir une minimale obligatoire à manger. Exemple : 1g de protéine par kilos soit 1gX56Kg = 56g de protéine minimum à consommer par jours. ATTENTION: ne regarde pas le poid de l'aliment mais la composition nutritionnelle (Protéine,Lipide, Glucide) par rapport au poid de ton aliment. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zaza84 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2013 à 12:51 Merci mais je suis obliger de calculer le poid de l'aliment pour savoir combien il y a de protéines puisque les quantités sont données pour 100g . Si mon paquet de jambon fait 300g et que j'en mange 3 sur les 6 tranches je suis obliger de savoir le poid que me font les 3tranches ? Non?
Utilisateur49911	Posté le 05/03/2013 à 13:40 Oui au début je dirais (personnellement, je n'y ai jamais fait attention) mais je peux te dire qu'on s'habitue vite après, dans le sens où, plus besoin de calculer puisqu'on a une idée de ce que l'on consomme. actuellement, on a ce sujet de conversation pour le calcul des glucides et on en ai vnu à télécharger uen application sur nos portable pour compter les calorie avec descriptif de PGL! C'est super sympa! tu as beaucoup de marque renseignées. Ou si tu as besoin tu as aussi Calorie.fr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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