Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
niny2012  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 17:40 Je pensais arriver toute seule à me lancer dans ce régime mais je m'apercoi que malgré beaucoup d'effort mon poids stagne beaucoup...apparemment faut un mini de protéines par jour pour que ça fonctionne comme savez-vous que vous avez pris le bonne ratio dans la journée?? Merci de votre éclairage 
|
|
lilie2911  193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 18:07 tu dois manger 1.5g de proteines pour 1 kg de poids 
|
|
niny2012 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 18:44 Mais du coup tu notes tout ce que tu manges et regarde la compisition de tous les aliments pour savoir si t'es dans te taf ? Comment tu sais combien ça fait un baton de surimi par ex ? Il y a une grille quelque part ?
|
|
lilie2911 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2012 à 18:53 non a vrai dire moi je mange de la viande a ma faim je ne me force pas mais mange a ma faim.
|
|
Utilisateur83233  |
Posté le 05/02/2012 à 18:55 Il suffit de regarder sur les paquets, c'est écrit les informations nutritionnelles du produit (en général pour 100g ou une portion définie). Tu peux aussi consulter la liste des aliments qu'il y a sur le site, où figurent également certaines informations. Un rapide calcul permet ensuite de savoir combien de protéines cela fait! Si tu penses en consommer moins qu'il ne faudrait calcule quelques jours histoire d'avoir un aperçu de ce que cela représente, sinon ne te prends pas la tête à calculer, mange tout ce que tu as envie! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.