Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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fleurlotus  730 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/11/2013 à 08:10 Je connais ce regime depuis Juin 2011 ,et pourtant certaines choses m'interpellent ,je vous explique : Je mangeais souvent du blanc de dinde ,poulet sous vide Je mangeais souvent à minuit (choses autorisées),ce que je ne fais que rarement maintenant Je me pese au reveil donc vers 5h,max 6h du matin (souvent avant d'aller à la selle) J'etais accros au tofu et pourtant j'ai lu que ça n'etait pas à volonté Du coups ,j'ai decouvert que les blanc de poulet ,dinde etait plein de MG,sel ,que le fait de se peser apres 5,6h de sommeil ,donc digestion pas tout a fait fini et manque de sommeil en plus faisait que ça faussait ma pesé ça m'aiderait enormement de savoir a quelle heure vous mangez le dernier truc le soir et a quel heure vous vous pesez le mation Merci 
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sand5620  113 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2013 à 09:25 21h pour le dernier truc et pesée vers 9h 
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fleurlotus 730 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/11/2013 à 12:30 merci c'est bien ce que je pensais entre 8 et 10h sans manger et bravo pour ta perseverance ,on a le meme oblectif
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sand5620 113 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2013 à 14:33 Merci ! C'est tellement agréable de se ressentir bien que ça ne donne pas envie de craquer
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SPANIA  229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2013 à 15:44 Bonjour, de mon côté, je dine à 20h et je me pèse le matin ( après le pipi) vers 8h/8h30, et cela tous les jours..... je sais c'est pas bien mais j'y peux rien c'est plus fort que moi, la balance m'attire!!! Courage à toutes on va y arriver!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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heaventlybody  48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/11/2013 à 11:17 Coucou à toutes,
fleurdelotus, ravie de te retrouver ici Je sais que dans son livre (je ne sais pas maigrir), Dukan propose de se peser très souvent, mais je pense que c'est en fonction de chacun et chacune. Son livre est très intéressant mais comme je sais que sa méthode n'est pas figée, qu'elle a déjà beaucoup évolué car il tient aussi compte des remarques de ses adeptes, je l'adapte à mon alimentation : - j'évite de manger trop de viande rouge (pas plus de 500 gr/semaine) - j'évite de manger trop de jambon (dinde, poulet, porc) en tranches sous vides car il y a trop de sel dedans et trop de nitrites, je privilégie le poulet préparé par mes soins - je compense avec du tofu, du poisson, des fruits de mer - je dis aussi définitivement non à l'aspartam (désolée Dudu mais je crois bien que vous devriez évoluer là-dessus aussi car les raisons de l'autorisation de la commercialisation de ce produit qui ne répondait pourtant toujours pas aux exigences de sécurité sanitaire sont purement financières et industrielles, hélas) - quant à l'huile de paraffine, euh..., non, non et non : c'est une huile minérale cad dérivée du pétrole, alors non (je mange sans huile du coup mais en conso, je m'autoriserai de l'huile d'olive bio) En revanche, je le suis à fond dans les principes suivants: - boire abondamment de l'eau (1,5 à 2l d'eau par jour) - consommer des baies de goji - associer à vie légumes et protéines - faire du sport tous les jours - éviter les graisses...
Et vous, vous suivez tout à la lettre ? J'envie vos courbes descendantes sand5620 et SPANIA... 
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Sweet  102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/11/2013 à 11:34 Je rejoind ton point de vue Heaventlybody Ont s'en rend as compte mais il y a des aliment ou produit au quel il faut faire attention 
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Sweet 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/11/2013 à 11:34 Je rejoind ton point de vue Heaventlybody Ont s'en rend as compte mais il y a des aliment ou produit au quel il faut faire attention
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heaventlybody 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/11/2013 à 12:33 oui sweet et la liste de ces aliments est longue : hier j'ai mangé du foie de boeuf (il n'y avait plus de foie de veau plus riche en vitamines) mais j'ai regretté car quand j'ai cherché foie de boeuf sur wikipedia, il est précisé que cette viande est riche en plomb et comme le foie draine toutes les cochonneries de l'organisme...beurk. CQFD : fini le foie de boeuf aussi
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fleurlotus 730 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/11/2013 à 13:12 Bonjour les filles Merci heaven pour tes interventions,j'avais posté un truc sur l'huile de parrafine un vrai poison et meme au moment critique de constipation je n'en prenais pas ,par contre pour le foi de boeuf je ne le savais pas (pour les gros poisson ,et les antibiotique j'ai lu dessus des truc flipant ,mais etant une grande amatrice de foie de boeuf je dirais que c'est un autre truc à mettre de coté ) De toute façon comme dit ma chere maman moins on mange mieux on se porte Bref pour moi toujours le meme poids depuis Une semaine je perds en pp ce que j'ai repris en pp ,je crois que je vais retourner a mes vieux amours thé vert et vinaigre de pomme enfin je vais le faire pendant 1semaine et on verra A plus
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heaventlybody 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/11/2013 à 11:35 Coucou les filles,
voici une nouvelle assez incroyable : en 11 jours, j'ai perdu 7 kg !!! Je me suis pesée hier après-midi et GROSSE surprise, mon poids a chuté.
Par contre, je me suis bien plantée, alors que je me pensais partie de 86 kg, je suis partie de 91 !!! Je m'étais pesée sans regarder et j'avais pris une photo de la balance (oui, je sais, c'est étrange mais je lutte comme je peux contre la démotivation et voir 91 kg, ça m'aurait retourné le bide ) que j'ai eu le courage de regarder hier. Puis, dans la foulée, choquée, j'ai eu envie d'aller jusqu'au bout et affronter la balance. Et là, le choc.
J'ai réfléchi à ce qui peut expliquer cette fonte spectaculaire et voilà ce que je peux dire : - j'ai suivi à la lettre les prescriptions de Dudu de la phase d'attaque (je prends juste de la stevia à la place de l'aspartam) - j'ai bu 1,5 à 2 litres de liquides par jour (tisane anti rétention d'eau en alternance avec l'eau de cuisson de poireaux) - j'ai marché tous les jours entre 20 et 30 mn - j'ai évité de trop saler mes plats
Voilà pour le régime lui-même mais il faut aussi noter que : - je sors tout juste d'une longue période d'allaitement où mon corps retenait et stockait tout (et surtout de l'eau je pense car vers la fin, je ne buvais pas assez et du coup, par prudence, mon corps a dû stocker de l'eau) - ma prise de poids est récente (moins d'un an) - j'ai encore un bon capital musculaire (sous le gras
Donc, les filles, pas de panique si de votre côté ce n'est pas descendu aussi vite, hein ?
Moi, je suis en PP/PL, j'espère tout de même de pas perdre trop vite car bonjour les vergetures qui m'attendent sinon ! Je ne compte pas me peser TOUS les jours, mais juste une fois par semaine voire tous les 10 jours. Il suffit de retenir un peu d'eau et vlan, + 1 kg sur la balance, alors il vaut mieux s'inscrire dans la durée. Vu que j'en ai pour 5 mois, ça tombe bien.
Là, ça devrait se normaliser.
Je n'arrive pas à mettre ma courbe en "public", désolée, si vous savez comment s'y prendre...
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. Moi je ne me pèse pas. C'est bizarre, je sais mais je n'ai pas envie de savoir au jour le jour, mais plutôt mois après mois. Je me vois maigrir dans mes vêtements, ça me suffit. Je me sens trop fragile psychologiquement pour assumer une quelconque déception...Si jamais je trouve que je n'ai pas perdu assez, je risque d'être démotivée.