cétose comment calculer??

Posté le 20/05/2012 à 11:23

Le taux dépend des personnes. Je crois que sur le forum j'ai vu plusieurs fois une limite de 30g en moyenne, mais sur un site je lisais qu'avec 40g tout le monde était couvert, voir ici : http://www.kitchendiet.fr/cetose-niveau-glucides

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Posté le 20/05/2012 à 12:03

Ce sont des valeurs indicatives les 30g ou 40g, je ne peux pas te dire si tu es en cétose ou pas, peut-être qu'avec 60g tu le serais toujours, si tu as lu l'article, ça dépend des personnes. Si tu respectes les quantités du régime, tu devrais être en cétose. Fais ton régime sans calculer, tu verras au bout de plusieurs mois, tu pourras te rendre compte des aliments que tu ne dois pas trop consommer ou éviter, etc.

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Posté le 21/05/2012 à 09:52

On dit le cortisol et pas la cortisol, mais je pense que tu veux dire la cétose. Tu fais comme tout le monde, tu manges ce qui est autorisé, à volonté, mais à satiété, il ne faut pas manger pour se goinfrer sans faim et tu maigriras. Si tu te poses tant de questions, ça va te bloquer, en plus tu as déjà un IMC normal, faut pas non plus espérer des miracles, tu ne vas pas perdre rapidement comme quelqu'un qui commence en obésité !

Si tu veux des infos sur la cétose, le cortisol et tout ça, je te conseille plutôt de te servir de google.

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Posté le 21/05/2012 à 12:32

Quelle est l'utilité de calculer ça ?

Tu ingères des glucides ( notamment par le biais des laitages, du son et légumes ) ok. Normal.

Ces glucides sont du carburant, tu en dépense tellement plus en 24 heures que ce que le régime permet d'ingurgiter...

Pour info ton besoin calorique d'une journée (selon tes activités) va varier de 1500 à 2000. La ce sont bien les besoins dits fonctionnels qui te permettent de ne pas tomber dans les pommes toutes les 2 secondes.

28grs de glucides apportent : 160 calories (j'arrondis)... Tu vois ou je veux en venir ?

Si tu suis la liste des aliments autorisés à la lettre, tu ne casseras pas ta cétose. C'est impossible !

Par contre, si ta question sous entends : je calcule les glucides pour voir si j'ai droit à un mars de temps en temps... C'est niet car le régime t'apporte certes des glucides (lactose notamment) mais pas des glucides simples. Contrairement au sucre, saccharose, fructose etc qui eux passent dans le sang très très rapidement.

Ne t'emebete pas a calculer, ça ne sert à rien sauf à te stresser pour rien. Suis les recommandations du doc à la lettre et tout ira bien. Tout simplement...

Vincent

Posté le 21/05/2012 à 22:35

non ma question nest pas ca ma question cest si en suivant les aliments autorisés par phase je dépasse le taux de glucides a savoir 30g par jour qui me semble tres dur a suivre meme en phase PP , EST CE QUE JE RISQUE DE CASSER LA CETOSE???

Posté le 22/05/2012 à 10:05

lol merci mais je ne crie pas cest juste que jai du mal à explliquer ce que je veux dire reellement!merciiiiiii