Cetose = ecoeurement (coupe faim) ??

Posté le 27/10/2011 à 12:32

Salut rkusnik,

Oui c'est la cétose (sauf si à la base tu n'aimes pas trop la viande et le poisson!). Les trois premières semaines je n'avais pas faim du tout et du coup fallait forcer un peu pour atteindre le minimum de protides journalier. Et puis l'appétit est revenu. J'avais posté un message assez similaire au tien et une proteinaute m'avait conseillé de manger à ma faim en privilégiant les aliments les plus riches en protides. Je te donne le lien du site avec la liste des aliments: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

J'espère que ça va aller. Bonne continuation

Posté le 27/10/2011 à 13:04

Bjr

Voici un petit copier/coller

Aussi étrange que cela puisse paraitre dans le cadre d'un régime, le régime Dukan demande de manger ! Le terme "à volonté" prend son sens ici. Ne vous affamez pas.

Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines.

Attention : vous ne mangez pas 100g de protéines si vous mangez 100g de blanc de poulet. Regardez la composition de ce que vous mangez : 100g de poulet c'est seulement 21g de protéines (ou protides).

Mangez !

Posté le 27/10/2011 à 13:21

Ok, merci, MacAaron, ca oblige a comptabiliser toute la journée. Et si on ne tient pas compte de se minima? Que se passe t'il? On ne maigrit plus?

Posté le 27/10/2011 à 13:40

Honnêtement je ne calcule jamais, mais il est vrai que plus tu consommes de protéine plus vite du perds. Je pense que si tu ne manges pas assez de protéine il y a risque de stagnation. Mais apparemment ce n'est pas ton cas, félicitation pour ta perte de poids.

Posté le 27/10/2011 à 13:55

Pooky jolie perte!!!!!! Nous avons débuté le meme jour comme quoi les écarts se payent cher bien fait pour moi!!!!!

Posté le 27/10/2011 à 15:06

@rkusnik: page 41 de l'édition poche 2011 "je ne sais pas maigrir".

@MacAaron: normal que je perde plus vite. Mon IMC est en obésité. Tiens bon c'est plus difficile de perdre quand on a moins de kilos à perdre. Du coup 3,7 kilos c'est super. Après pour les écarts j'en ai fait qu'une fois et c'était une bière. Bon courage!!!

Posté le 27/10/2011 à 17:04

ont peux aussi se faire des crèmes protéinées avec pour 1/2l de lait 3oeufs entiers et du sucre et arôme vanille et cuire au four comme les vrais! c délicieux et sa passe bien sa!