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Cette fois il faut que j'y arrive !

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Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 17:09 Lily. Lol comme ça tu es nettoyé de l'intérieur hein. milygruissan. Bienvenue. Les tentations je connais. Mes enfants sont en train de goûter, tartines de Nutella jus d'orange. .. mais je suis tellement motivé que ça ne me donne pas envie (pour l'instant et c'est que le début) on se soutient. Je sais pas quoi manger ce soir.

Utilisateur130859	Posté le 06/05/2014 à 17:18 tu peux te faire aussi un gouter commes les loulous mais que dudu une crèpe par exemple ou une brioche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 17:29 Oui je ferais des crêpes dudu pour goûter avec eux demain. J'ai trouvé mon dîner de ce soir http://www.proteinaute.com/recette-boulettes-boeuf-jambon-facon-kefta-1804.html a plus tard
Utilisateur130859	Posté le 06/05/2014 à 17:31 miam miam les boulettes tu me donnes des idees pour demain mais j'ai dejà mon haché pour faire la bolognaise avec du konjac Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vittel 1119 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/05/2014 à 20:00 Merci pour votre accueil, bienvenue Milygruissan. @ Tayfine, j'ai perdu 22 kilos en 6 mois suivi de 7 mois et demi de conso. Côté sport je fais de la natation 2 fois par semaine et de la marche quotidiennement. Pour l'alternance je fais du 1/1 plus facile à gérer surtout avec les repas de famille ou avec des amis. Super idée de faire des crêpes pour le gouter. Il y a beaucoup de recettes sympas à partager en famille sur le site. Lyli, lol j'ai bien rigolé avec ta mésaventure.
lyly37 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 21:02 Coucou les filles, Super votre programme, moi je me suis mise au jogging deux fois dans la semaine çà aide pendant le régime, bien votre menu les filles, je suis tout a fait d'accord tu peux faire tes crêpes pour les déguster avec tes loulous pour ne pas te donner trop envie, faut juste faire attention à ce que tu mets dedans. Pour la photo çà va on n'est pas parties en courant tu vas juste rééquilibrer le tout, éclatez vous en cuisinant surtout ce qui vous fait envie et consulter le site si vous avez un doute çà rassure beaucoup. courage à vous les filles, attention au thé ma pauvre tu as du dégusté tout de même bisous lyly
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 21:59 Vittel tu as un beau parcours bravo pour le chemin déjà parcouru. lyly37 merci pour tes conseils. Qu'est ce que je rêverais de faire du jogging. Pour l'instant c'est impossible trop de surpoid et vite essoufflé. Tu en fais depuis quand? C'est vrai que ce site est une mine d'or pour les recettes dudu. Voilà une deuxième journée qui se termine. Je suis plutôt fière de moi. Je n'ai pas d'envie "d'interdit" je me sens bien. Manger que des protéines ne me gêne pas plus que ça mais j'ai hates de passer en croisière pour varier les plaisirs avec les légumes. Et vous votre journée?
lyly37 256 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 22:16 tayfine, je fais du jogging depuis 2 mois, et çà me fait un bien fou, j'ai l'avantage de pouvoir chausser les baskets et d'être dans les champs au bout de 200 m je suis en semi campagne et c'est super agréable. Je fêterai mes 1 an de dudu le 29 juin et j'ai hâte d'y être. comme quoi tout est possible Moi j'avais fait 5 jours de PP en phase d'attaque et quand j'ai pu remanger des légumes c'était la fête car j'adore çà mais les fruits me manquaient pas mal. les légumes çà mets de la couleur dans l'assiette çà fait du bien au moral! Risque de petite reprise pendant cette période mais çà n'est pas grave car quand on applique bien la méthode çà descend aussi vite et voir pluss, donc accrochez vous pendant la croisière aux copines dudu et au régime !!

Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 08:41 Bonjour les filles Ça va? Ce matin j'ai -1kg en 2 jours. Aujourd'hui 3eme jour d'attaque. Je suis toujours motivé aller encore 2 jours pp et à moi les légumes. Lyly37 merci pour les conseils je vais éviter la pesée pour le passage en croisière pour ne pas être déçu si ça remonte. Oui t'inquiète on va s'accrocher.
Utilisateur130837	Posté le 07/05/2014 à 12:33 Bonjour les nenettes J'ai oublié de me peser pour mon 3eme jour tête en l'air que je suis mais le matin a la maison c'est la course, préparer le petit pour la maternelle, me préparer...ranger un peu la maison avant de sortir...bref.... Ca vous arrive lorsque vous cuisiner pour les autres de gouter par inadvertance (hier je leur ai fait des pates bolognaises sauce moi meme bien sur et j'ai gouté pour voir si c etait assez salé poivré épicé...) Vous auriez vu ma tete comme si j avais commis un délit.... Je ne pense pas avoir pris 2 calories avec ce goutage tout de même ... J'ai tout de même l'impression avec ces 2 kilos de perdus que je dégonfle ... je marche chaque matin tempo rapide 30 min.. repas d aujourd'hui Matin : crepe / carre allégé / jambon de dinde thé 10h gros bol de café avec beaucoup de lait 0% midi : Enooooorme cuisse de poulet cuite a l l'eau avec dans l eau des oignons et du persil avec coca zéro ce soir thon mais je sais pas comment le cuisiner il est en boite.... bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 13:22 Bonjour les filles ! Je viens de lire vos 2 pages et je vois que l ambiance est bonne ! puis je me joindre à vous ? j ai 43 ans un fiston de 16 ans et vis avec mon chéri depuis 4 ans j avais commencé dudu il y a 1 grosse année mais au bout de la phase d attaque j ai lâché prise maintenant je suis de retour j ai une vingtaine de kilos à perdre je faisais 69-70 kg il y a 3 ans et je souhaite retrouver ce poids J ai commencé il y a 20 jours mais j ai eu des craquages que je n ai pas su gérer... et au final voir ma réglette afficher 20 jours et perdu 1.3 kg me déprimais donc du coup hier compteur à zéro , reprise du programme sérieusement et ce matin la belle surprise d un -900g ! de quoi me motiver et avoir la banane pour la journée Chez nous il pleut, c est le déluge pfffffffffffff demain férié et on va avoir un temps de merdouille on pourra même pas en profiter grrr vendredi reprise du taf (je suis commerciale sédentaire) en espérant que le week-end sera meilleur Niveau recettes dudu j ai testé le bavarois j adore ! j en suis accro et le cake papy brossard sinon j improvise à ma sauce comme on dit lol Ce midi dans mon tupp c était emincé de poulet grillé et flan vanillé avec mes sons Je vous souhaite à toutes et à moi même aussi lol une belle réussite et cette fois ci d aller jusqu'au bout ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 13:25 Lily, perso le thon en boite je le mélange avec du fromage blanc moutarde sel poivre herbes (ce que j ai sous la main , ciboulette, persil , basilic .. cornichons ou câpres puis je fais cuire 2 œufs durs que je coupe en deux le jaune melangé avec le thon puis je garnis les blanc avec le thon bien frais c est un regal et pas sec ou alors chaud avec un coulis de tomate et des herbes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 13:30 Perso pour le sport je n en fait pas encore ... à vrai dire je ne suis pas sportive pour un clou ... j accroche pas du tout , et le soir lorsque je rentre je n ai aucune envie de repartir marcher donc pour le moment le sport pour moi est en stand by lol mais je sais que ce serait un gros plus que d en faire un minimum pour activer la perte de poids , j ai un vélo elliptique à la maison qui prend la poussière dans le bureau lorsque je le vois chaque matin je me dis .. .faut s y remettre ... il y a une semaine environ me suis dit allez lance toi ! alors on ne rigole pas les filles hein ? j ai fait 6 minutes programme 2 j en pouvais plus !!!!! je cherchais mon souffle j etais rouge tomate plus moyen de réponde d une traite à mon fils qui venait de me poser une question .. l horreur.. depuis je l ai dépoussiéré .. mais j en ai plus fait ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 13:34 Lilyo moi aussi ça m'arrive de goûter (mais treeeees léger) mes préparations surtout les sauces pour savoir si l'assaisonnement est bon. Sinon le reste non. Motdepasse, bienvenue. Moi aussi une bonne vingtaine de kilos à perdre. On a du boulot. Lol. Chez moi aussi temps pourri il fait tout gris du vent. Bref dégoûté. J'ai reçu mon vélo elliptique je vais en faire en fin de journée. J'espère que j'aurais de bon résultats.
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 13:38 Motdepasse, tu m'as fait rire avec ton vélo elliptique. Du coup tu m'as stressé moi qui voudrais en faire 30min au moins. Lol c'est une première pour moi j'en avais jamais fait. Je vous dirais si je bas ton records motdepasse hihi.

Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 13:43 Coucou Tayfine, Ne flippe pas lol il faut dire que j ai une condition physique proche de zéro lol vu le sport que je fais donc normal que j en ai bavé ainsi mais il y a 3 ans j en faisais une demi heure 3X par semaine c est à force de faire que l endurance revient mais c est bien plus physique qu avec un vélo d appartement ... je ne sais pas lequel tu as pris moi j ai un decathlon avec 7 programmes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tayfine 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 13:50 Le mien a 10 programmes. Je vais y aller progressivement quand même. Si je tiens 20 minutes pour une première ça sera déjà bien. Tu pedale vite ou lentement?
Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 13:52 Allez bon courage pour ce soir , tu me diras Lily, je te rassure je goute également les préparations que je fais à mes hommes car au pif sans gouter je pense qu ils auraient bien des surprises ... mais juste le bout du doigts, pas une cuillère lol Tu as zappé balancius ce matin ? ouhhllaa moi c est la première chose qui me vient à l esprit le matin go à la salle de bain pour voir si les efforts sont récompensés lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 14:10 Tayfine, en fait , normalement car avec le programme 2 la résistance est raisonnable donc normalement mais je manque rapidement de souffle voila mon problème après au niveau des jambes ça brule un peu mais c est supportable Mon chéri me dit c est normal car tu n en fais jamais ! il faut reprendre ainsi petit à petit un peu tous les soirs ... voui voui mais pour l instant je le regarde de loin ... Je trouve que c est très physique quand même avant j avais un vélo d appartement que j ai revendu pour acheter l elliptique le vélo d appart j en faisait une demi heure très facilement mais avec celui là ... c est autre chose ! Je suis curieuse que tu me racontes ton tête à tête avec ta machine ce soir ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 14:11 20 minutes pour une première ?!!!!!!!!!!!!!!!!! c est super bien vouiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur130837	Posté le 07/05/2014 à 16:27 Bienvenue Motdepasse et bon courage pour les 20 kilos a perdre....si on a les coudes serrees on devrait y arriver !!! IL FAUT !!! Bon le poulet ne m'a rien tenu du tout, j'avais super faim a 16h00 heureusement on a des biscuits tres lights ici a la dukan (je vais mettre une photo) j'en ai mangé avec du jambon....160 calories c'est marqué sur le paquet (mais j ai mangé que la moitié...80 calories) Ca va je suis dans les normes non ? pas de sel pas d 'huile c est du son.... vous etes ma bonne conscience .... )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur130399	Posté le 07/05/2014 à 16:47 Lily, Merci pour ton accueil alors je n ai pas assez de recul et de connaissance pour te dire si c est ok tes gâteaux je pense juste qu il faut faire attention au son c est 1.5 cs en attaque et 2cs en croisière qu il ne faut pas dépasser sinon le corps l assimile comme un féculent donc peut-être attention à cela ... avais tu déjà pris tes sons aujourd'hui ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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