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Cherche COACH en binome pour objectif perte -30kg sérieusement !!

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Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/01/2015 à 07:55 Salut les filles, Aujourd'hui en mode repos. Je vais en profiter pour essayer de planifier mes menus jusqu à mercredi. Très bon dimanche et on s'accroche. A plus tard

reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2015 à 09:58 coucou les filles alors comment ca va aujourd'hui ? cool Caldoche tu arrives a programmer tes menus c'est bien ça, moi j' y vais quand même selon l'envie du jour mais je fais tres attention d'avoir le frigo plein de protéine pour éviter de craquer ! hier g fais un cheese cake miam miam ! du coup c'est idéal comme ptit dej goûter ou dessert gourmand c'est rapide a faire et très bon ! Bonne journée et a demain les filles bon courage et on reste motivée dudu pour vaincre les kilos !
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2015 à 06:26 Bonjour, Nouvelle semaine, on s'accroche. C'est reparti pour un tour. Ce matin oeufs durs et jambon, à midi thon et yaourt 0 %, ce soir cuisse de poulet au four et ??? on verra Bonne journée Dudu
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 16:51 coucou les filles ! comme tu dis Etoile on se motive c'est super !!!! moi au menu ce matin gateau au fromage blanc a midi jambon oeuf et ce soir dinde je pense apres une heure de sport en salle ! a bientôt et bon courage les filles !!!
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2015 à 06:18 Réva, alors cette séance de sport ? Moi je n'ai plus le temps d'aller en salle. Je me suis désinscrite. Je pratique de la marche c'est le B A B A. Bonne journée Dudu
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 18:14 coucou les filles !alors la séance de sport super Etoile c'est très cardio et du coup ca fait du bien ! aujourd’hui j'ai faitune heure de pump et demain vélo de nouveau . Au menu ce midi, hamburger dudu coca light yaourt et petite part de gateau au fromage blanc (j avais très faim lol !) et ce soir oeufs (j'adore) et jambon com hier je crois ! bisou et bon courage les filles
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 08:03 bonjour les filles, BONNES ET HEUREUSES ANNEE POUR VOUS....QUE VOS KILOS S'ENVOLENT...!!!!!! Durdur de faire du sport pour moi cette semaine, j'ai ma fifille a garder pendant les vacances. A partir de Lundi, elle va en centre aéré 15 jours. Je vais pouvoir mettre les bouchées double, car cette année, j'ai décidé c'est mon année définitive pour le régime..Il faut faire envoler tous ces kilos..... Marre de ne pas pouvoir m'habiller comme j'aime. Cest bien Reva, tu as le temps pour les desserts. Moi avec cette chaleur, j'ai du mal a faire des gâteaux, mais plutôt envie de fruit. Mais on a le droit qu'à un seul par semaine, c'est cela? Du coup, je mange des yaourts, ou flan dukan... Amburgeu dudu, je nai jamais fait...Ca à l'air bon, mais chez nous, les viandes maigres à peu de maitères grasses, ils n'en vendents pas vraiment, faut se contenter de la viande normale, a l'exception de la liste dukan... Par contre, j'ai fait 2 heures de piscines avant hier, trop bon avec cette chaleur, et tellement relaxant...... Etoile, il est vrai que le sport en salle, cest bien si on est régulière, et si on peut le faire avec notre planning, moi je peux le midi, mais vu que c'est les vacances scolaires, c'est un peu difficile pour moi.. Reva, tu fais quoi comme sport en salle..Moi j'aime le RPM....et je vais me mettre au BODY PUMP bientôt...
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 21:17 coucou les filles ! c'est toujours un plaisir de te lire Caldoche ! comme tu le dit, cette année ça doit être l'année du régime et la fin de ces kilos je le souhaite aussi fort que toi !! Effectivement pou faire des gâteaux c'est mieux d'avoir du temps même si le gateau au yaourt est très rapide. En plus j'en fait un qui dure deux jours, j'en mange au ptit dej et en dessert le midi et en gouter avec un café au lait 0% comme douceur c'est super. Du coup g ma dose psychologique de gateau et cela évite le craquage !!! En ce qui concerne les fruits il me semble que c'est autorisé que dans l'escalier nutritionnel et pas du tout dans le dudu traditionnel ???? sinon je fais du rpm body pump CAF piloxing CX30 en particulier ! g pas trop fait de sport ces derniers jours avec l'actualité, les attentats, je suis allé dans les rassemblements "Charlie"...... Demain matin deux heures de sport pump puis CAF cela va faire du bien !!! J'espère que vous aller bien et que vous résister contre la tentation !!!! Moi j'ai décidé de ne plus me peser et de vivre mon régime comme une habitude de vie, la meilleure des récompenses sera mon reflet dans le miroir, je ne veut pas que DUDU dirige ma vie mais qu'il l'a partage tout simplement !! bonne soirée les filles et soyons fortes !!!! bises a vous !

Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2015 à 04:48 Super pour le sport, on a les même en salle. Pour la balance, je suis tout à fait d'accord avec toi.. J'adhère complètement à ton slogan : "Je ne veux pas que DUDU dirige ma vie mais qu'il l'a partage tout simplement". Pour les fruits, c'est dur dur de ne pas en manger, vu la période et la chaleur...J'opte pour la pastèque une fois par semaine quand même.. Demain, je vais essayer ton gâteau yaourt pour la semaine...la recette est dans la liste? Bon weekend!!!
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2015 à 11:35 salut Caldoche ! oui tu vas trouver la recette sur le site si tu ne trouve pas je te la noterai si tu veux redit moi ! sinon pour moi aujourd'hui c'est PP alors dinde miam miam et yaourt en dessert voila et vous c'est quoi au menu ? bisou et bonne journée dudu !!!
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2015 à 02:16 COUCOU reva, j'ai trouvé la recette, je la fais ce soir... Je vais aussi préparer des beignets de thon vu que j'en ai pas mal de frais.. Il faut que je fasse aussi d'autres plats protéinés que je vais congéler pour la semaine, sinon je ne vais pas avoir le temps tous les jours de cuisiner...je suis a 3 jours protéinés à partir de demain.. J'ai du blanc de poulet, des crevettes....je vais regarder d'autres recettes sur le site que celles que j'ai l'habitude de faire, pour changer un peu... Aujourd'hui c'était la reprise du boulot...Pas facile après trois semaines de vacances... Mais comme on dit, il faut bien le reprendre, pour pouvoir mieux repartir en vacances après... Aujourdh'ui, omelette et yaourt....
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2015 à 16:44 coucou Cladoche alors cette reprise pas trop dure ? tu arrive a manger dudu le midi du coup tu fais comment ? Moi je suis sensé manger avec les enfants, en fonction de ce qui est prévu au menu j’emmène ou non un sac pique nique comme ça pas de craquage possible. Tu me dira si tu a aimé le gateau moi j'adore !!! si tu teste des recettes sympa n'hésite pas à les partager ! a plus tard et bon courage !!
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2015 à 19:27 coucou les filles alors comment ca va ? CA Y ES c'est le week end avec toutes les tentations que cela comporte lol !!! en plus moi c'est l'anniversaire de mon petit 3ans et le gateau au chocolat !!! aie aie aie !!! bon comme repas je vais faire des moules frites comme cela je peux manger comme tout le monde : moules a volonté mais sans les frites lol !!! aller les filles donner vite des news !!! ou es tu Etoile ? j'espère que tout va bien !! bon week et bon courage !!! bisous
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 04:40 coucou REVA, Pour moi ça était weekend soleil et escapade en bateau...Ca fait trop du bien...Quelques coup de soleil, mais tellement bon de voguer sur l'eau... Toujours aussi chaud chez nous...Aujourdh'ui c'est tranquille chez moi..flémingite aïgue alors j'ai décidé de prendre une journée... En ce moment, je regarde la série de UGLY BETTY, instructif et comique en même temps.. Je suis en mode réflexion...quoi faire pour améliorer ma vie professionnelle...envie de changer... Et toi reva, tu bosses dans quel domaine ? bisous a plus !!!! ETOILE, ou es tu ?
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 16:22 coucou les filles !!! oh une petite escapade en bateau quelle chance !!! bon alors moi l'anniversaire de mon petit s'est bien déroulé, je me suis tout de même laisser tenter par une part de gateau au chocolat ohhhhhhh pas bien !!! mais je ne culpabilise pas du tout ! au pire j'ai cass" ma cétose mais c'est pas grave j'ai continué dudu comme si de rien était, le truc c'est juste qu'il ne faut pas que cela devienne une habitude mais bon je n'en ressent pas l'envie c'est cool !! alors Caldoche tu as envie de changement c'est ça ? moi je suis éducatrice spécialisée c'est plutot sympa et toi ?
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2015 à 09:07 coucou alors y a quelqu'un ??? comment ça va les filles ? et ce regime toujours motivées ? moi auojurd'hui PP mais je sais pas encore ce que je vais me faire a manger comme je suis en congé je prends mon temps !! aller donner vite des news !!! bonne journée dudu !!

Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 02:54 Coucou REVA, oui j'ai envie de changement, marre de la comptabilité...Super éducatrice spécialisée...Justement j'ai envie de projet autour d'enfants. J'ai envie d'ouvrir une agence évènementielle pour enfants.. Mais faut des sous pour démarrer, alors pour le moment c'est qu'un projet en tête...Les chiffres c'est stressant, et surtout je suis de nature "âme d'enfant". Que penses tu de mon idée ? Pour DUDU, toujours d'actualité, doucement, doucement.....il y a encore de la route... Ce soir, c'est crevettes... BON WEEKEND !!
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 19:34 coucou Caldoche ! oh quel projet intéressant et novateur, dans ma région cela n'existe pas, enfin pas a ma connaissance ! en tous cas tu as raison de vouloir faire quelque chose qui te plaît davantage c'est tres courageux n’hésite ^pas a me dire comment ton projet avance . Sinon la je vien de rentrer du sport : 45 min de course et 1h de rpm ça fait un bien !! du coup sandwich dukan au jambon cornichon et une part de roulé au petit suisse miam miam !! et toi comment cela se passe ? bisou a bientôt
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 17:12 bonjour reva, c 'est pre alerte pour cyclone depuis quelques heures.. il faut très chaud!!!! Ca était après midi mer aujourdh'ui. Pour DUDU, tout va bien....salade de surimi,thon et œuf pour moi pour 2 jours. Je bois beaucoup d'eau ces jours ci avec la chaleur, et beaucoup de yaourt..manque d'appétit tellement il fait chaud... Oui c'est un beau projet... ca va prendre un peu de temps, mais surement... BON WEEKEND...
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2015 à 16:51 coucou caldoche !! Alors ce cyclone ? dis donc c'est une sacrée vie de ton côté ! nous ici c'est froid a fond et neige et je te parle même pas de l'état des routes avec le verglas .... c'est drôle de se dire que pour toi c'est tout l'inverse !!! alors moi au menu de ce midi jambon surimi et ce soir omelette et poulet car PP oblige !!! cette semaine pas de sport en salle car mon conjoint travaille d'aprem et du coup je récupère mon fils alors je vais faire un peu de vélo d'appartement c'est déjà ça même si c'est moins intense !! bonne soirée alors et a demain !!!
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2015 à 23:28 bonjour reva, Oui, un climat tout à fait à l'inverse de vous...Eh non, nous avons échappés à la dépression tropicale forte..Depuis ce weekend, le temps s'est raffraichit un peu.. Ca fait du bien...parce qu'on a eu des températures très hot!!! au dessus de 30°.... La semaine dernière, j'ai bien profité du sport, RPM, zumba, piscine..C'était la première fois que je faisais de la ZUMBA et franchement j'ai adoré, car on s'éclate... Cette semaine j'ai aussi ma fille, alors ça sera moins intense... Pour la balance, j'évite toujours de me peser, car on a l'impression que ça descend trop lentement, par contre je vois sur moi que je dégonfle, donc je suis contente..... Aujourdh'ui, je vais faire un gateau de savoie, et faire une salade de surimi avec œuf...Ce weekend j'ai fait repas uniquement de poisson pendant 2 jours, alors cette semaine, ce sera poulet et viande... Bonne journée pour demain.
reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2015 à 09:46 salut Caldoche !! Retour enfin a la civilisation § j'ai eu un pb de connexion avec internet du coup plus possible de venir sur le post !!!! rrrrrrrrrrrr !!! bon bref j'espère que tu vas bien et que tu continues tranquillement ta descente ! a bientot et bonne journée dudu !!!
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2015 à 10:07 bonjour REVA, Je vais très bien... Aujourdh'ui, c'était la rentrée des classes de nos loulous..Terminées les vacances !! Je continue mon régime, je descend....en ce moment, je fais beaucoup plus de piscine, vu la chaleur !! C'est une bonne fatigue.. Qu'est ce qu'on est sans internet !!! C'est sûr c'est le top de la communication... Pour ma part, je viens de mettre en place des ateliers créatifs le mercredi après-midi, pour avancer dans mon projet d'agence évènement pour enfants....je viens tout juste de faire les flyers, et j'ai déjà 2 enfants pour mecredi prochain..demain je vois d'autres parents.. Je suis contente de faire enfin ce qu'il me plait et surtout avec des enfants...C'est mon dada..... Voilà pour le changement....Jai décidé que 2015 sera une année de changement et d'épanouissement...y compris physiquement.. On va y arriver,, avançons!!! Bonne journée
Caldoche15 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2015 à 10:09 Au fait, c'était mon anniversaire dimanche 15, alors pas de régime car ma sœur m'a fait un menu d'enfer..traditionnel de nos grands mères...Je me suis régalée.. C'était un écart vite fait...pas de sentiment culpabilité, aujourdh'ui 2 heures de piscine, et proteines pendant 2 jours.. VOILI VOILOU

reva70 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 17:19 Oh la Caldoche désolé de n etre pas plus venue sur le poste je travaille tellement en ce moment !!!! c'est super que ton projet avance et qu'il se mettent en place ! raconte moi comment cela s"est passe ? Je te souhaite alors avec retard un joyeux anniversaire car c'est un truc de fou Caloche je suis aussi née le 15 février c'est fou !!!! Sinon le régime toujours en route mais j'ai l'impression de stagner sans craquage pour autant a suivre donc ! Bon courage et a bientôt j'espère !

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