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souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 08:00 Bonjour, Je suis nouvelle sur ce forum et je cherche 3/4 personnes motivées (Régime Escalier Nutritionnel) pour l'aventure 'perte de poids'... Je commence aujourd'hui avec un objectif de plus de 20 kilos à perdre...

esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 09:07 moi pareil !! aujourdui premier jour 13 kilos a perdre !!!!
vivi73 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 10:35 cc souris city moi aussi je reprends mon régime aujourd'hui plus motivée que jamais. Je veux perdre 25 kg. Courage on va se soutenir et y arriver. Bises et bonne journée. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur130848	Posté le 05/05/2014 à 15:32 Coucou je commence demain mais avec dukan classique Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 20:38 Bonjour esty68 et vivi73... Merci d'avoir répondu...alors c'est parti!! Aujourd'hui pp: çà và dans l'ensemble et ce matin 1h de sport en salle (cardio/muscu)...indispensable pour moi et vous? pas trop dur cette 1ère journée?...
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 22:00 moi ca va j a un peu galerer car jai pas bien fai mes courses ... moi c est 20 minutes de gym direct avant de dormir et bcp de marche jme demande es ce que demain je refait que proteine et apres je decale ma semaine sans gala pour booster la perte de poids ou pas ... apres j avais dit escalier et pas dudu normal ... sinon jme suis fait de muffins au thon pas mal !! un peu spongieux mais bon
vivi73 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 09:49 bonjour les filles espere que vous allez bien et que c pas trop galère. Moi ça va très motivée. Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur130859	Posté le 06/05/2014 à 09:52 Bonjour les filles, Moi j'ai commencé aujourd'hui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur130859	Posté le 06/05/2014 à 15:17 Bon courage les filles, J'ai trouvé des filles super motivées pour le soutien et elles sont géniales ensembles on va arriver à bout de tous ces fichus kilos. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 18:35 ben moi ce matin cafe au lait +oeuf midi -barbecue donc foie de volaile +kefta+poulet a gogo la j ai plus faim ... meme pas envie de manger ce soir ce matin -800g sur la balance mais jvais attendre une semaine complete avec la fin de l escalier avant de rentrer un poids sur ma courbe histoire de pas deprimer si ca remonte un peu et vous vos recette et impression sur ce debut de regime
Utilisateur130859	Posté le 06/05/2014 à 18:56 Les filles qui a testé le tofu bio nature? je l'ai acheté et ne sais quoi faire si vous avez des recettes je suis preneuse. je vais regarder quand meme sur le site Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 23:23 Coucou les filles !!...moi le matin je mange 1yaourt avec 1tranche de jambon et 1 thé au lait çà me cale bien et le soir je me fais le porridge...c'est pas mal du tout et comme çà j'ai ma dose de son. Aujourd'hui boeuf carottes le midi et steak haché ce soir accompagné de salade verte plus Fb 0%...voilà pour l'essentiel sans oublier mon coca Light...pas envie de sucré pour le moment... Je tiens le choc à demain
souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 23:30 Yliona pour répondre à ta question: perso j'aime pas trop le tofu mais effectivement sur le site tu as bcq de recettes... Il faut tester je pense plusieurs choses pour éviter la monotonie des repas...à demain
souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2014 à 07:39 Esty68, Vivi73 vous êtes toujours là?..." Moi j'ai craqué hier car je ne voulais pas dire à mon chéri que je faisais un "èniéme" régime alors j'ai mangé une glace de chez glace avec lui...j'ai réussi à négocier une à deux mais bon!!!...Tant pis... le soir je me suis rattrapée en proteïnes et je sais pas si je vais pas sauter le repas de gala de dimanche pour limiter les dégâts... Bon courage à vous aussi...à bientôt...
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2014 à 08:15 toujours lla ... pourquoi tu ne le dis pas a ton cheri ? il peut comprendre et puis meme si il ne le comprend pas dis lui pour ne pas trop craquer avec lui ... moi moi je suis a -1.8 mais j'ai peur de ce we je pense aussi ne pas faire une folie de gala -j ai un resto de prevue et une invitattion ou j ai peur de mal gerer sinon la c est le top je profite de mon fruit et de mon pain !! et pour l instant pas trop lasse meme si je sens qu on va vite tourner en rond niveux de recette -blanc de poulet /thon/saumon ... jai aussi acheter du tofu et je ne sais vraiment pas quoi faire avec ... d habitude je le fesait au wok avec plein de legumes et roule dans une feuile de riz mais la sans huile ... je seche
souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 05:35 Bon ben voilà je paye mes écarts...mais je tiens bon quand même car je veux y arriver et je suis persuadée que cette méthode me convient parfaitement... Et vous les filles? 1er bilan après la semaine?...

Meliassia 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 12:16 Bonjour à vous toute je fai 65kg et je veu au moin être à 58kg . Le souci c que g commencer mardi et je g rien perdu juste 300g.....alors que je suis très droite ds le régime je bois beaucoup mais par contre je ne fai pa de marche car g deu fills en bas âge de c compliquer
Meliassia 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 13:28 Bonjour à vous toute je fai 65kg et je veu au moin être à 58kg . Le souci c que g commencer mardi et je g rien perdu juste 300g.....alors que je suis très droite ds le régime je bois beaucoup mais par contre je ne fai pa de marche car g deu fills en bas âge de c compliquer
Utilisateur131102	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur131102	Posté le 15/05/2014 à 13:35 coucou, J'ai commencé aujourd'hui....et 30kg à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Meliassia 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 13:36 Salut elyza du courage moi la balance bouge pas
Meliassia 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 13:53 Alo
Utilisateur131102	Posté le 15/05/2014 à 18:01 @Meliassia merci à toi...j'ai un gros sac de kilos à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Meliassia 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2014 à 20:20 C koi ke tu mange le matin. Et tout moi je suis perdu

souriscity 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2014 à 07:26 VIVI73, EASTY68, vous êtes toujours là?...comment se passe le régime?...êtes vous toujours motivées?...moi en 15 jours avec Escalier Nutritionnel j'ai perdu 2.4kg c'est peu mais en même temps je suis contente que l'aiguille de la balance descende maintenant!!...Et vous?

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