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rociel 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2011 à 14:55 Bonjour, J'ai commencé hier, au menu ce midi des protéines (steak à 5% et oeufs) + un laitage allégé avec du son d'avoine, par contre je commence à avoir un léger petit creux, que puis-je manger pour me caler jusque ce soir ? J'ai pas envie de craquer !

johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 18/02/2011 à 15:21 fromage blanc, surimi, oeufs durs, jambon découenné dégraissé, jambon de dinde ou de poulet, steack haché, yaourt, viande des grisons, poisson, ce que tu veux et qui soit autorisé! C'est à volonté, ça dépend de ce que tu as sous la main!
rociel 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2011 à 15:28 OK merci ! Je pensais qu'au niveau de la collation y'avait des trucs à éviter, mais je note les autorisés à volonté. Merci encore pour votre réponse !
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 18/02/2011 à 15:39 tu peux te faire des gateaux avec les sons , ca cale bien si tu ne prends pas tes sons a un autre moment !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
rociel 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2011 à 15:42 Je mange le son avec des 0% et ça passe plutôt pas mal, mais j'avoue que la sensation de satiété passe quand même rapidement ! Je garde votre idée en tête
kalpanna 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 16:11 merci , j'ai commencé aujourd'hui et j'avoue que je n'ai absolument pas faim , mais j'ai peur de manquer dans mes placards ( je dois m'habituer lol ) et je ne savais pas quoi prendre au goûter à 16 h 30
Moune14 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/07/2012 à 16:22 Au goûter je me fais une galette de son d'avoine saupoudré d'édulcorant, et un bol de fromage blanc avec édulcorant Tu peux rajouter de l'arôme dans ton fromage blanc, ou le faire en glace (fromage blanc + édulcorant + arôme, tu plantes un batonnet dedans, et hop au congélo).

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