Combien avez-vous perdu en phase d'attaque!

Utilisateur139013	Posté le 30/01/2016 à 15:11 Pour me faire une petite idée sur les pertes pour visiblement me motiver, je voudrais savoir combien avez-vous perdu en phase d'attaque. Je suis à mon troisième jours de PP et je n'ai perdu que 500 gr. Je prend à peut près 4 yahourts par jour 0%, du jambon de poulet, du blanc de poulet, du protifar ( 20 gr) 0 matière grasse, un à deux oeufs et j'utilise de l'aspartame en goutte. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ZeinaDemari 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2016 à 15:20 Perso j'ai perdu 3.1kgs en phase d'attaque de 5 jours PP, mais c'etait les kilos recents des fetes de decembre/janvier donc tres facilement perdu, si tu n'as pas de kgs recents tu perdras plus difficilement, les kgs installes sont les plus dur a partir. En phase de croisiere je perds entre 500gms a 700gms, hors zone ovulation et regles. T'as moins de 10kgs a perdre donc la progression de perte de poids n'est pas comme pour les autres qui ont beaucoup plus a perdre. Bois beaucoup d'eau, marche, fait du pilates/abdos le matin en te levant avant le pti dej, les exercices sont expliques dans le livre Dukan. Perso je fais 20 mins d'abos/pilates le matin et je me suis enormement affine. J'espere t'avoir eclaire
Utilisateur139013	Posté le 30/01/2016 à 15:30 Merci pour ta réponse. C'est vrai que les 56 kg que j'ai sont là depuis piouffffff ! Haha . J'y crois ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ZeinaDemari 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2016 à 07:12 Reste motivee, tu ne perdras pas autant et aussi vite que nous mais tu perds je t'assure. Marche au moins 30mins par jour + abdos et ca aidera a t'affiner. L'annee derniere j'avais 5 kgs a perdre, j'avais fait l'escalier nutritionel et en 3 mois je les avais perdu, sans grande frustration car fruits et pain/pates autorise le dimanche. Mais en ce moment je vois que je perds plus et je m'affine plus. Courage
testeuse 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2016 à 15:29 Bonjour Moi perso j'ai perdu 3.9 kilos mais je pars haut et dois perdre beaucoup. C'est surtout ça qu'il faut voir quelqu'un qui doit perdre 10 kilos perdra moins en phase d'attaque qu'une personne qui doit perdre 20 kilos puis 30... il faut voir aussi le sport il y a beaucoup de facteurs en jeux Bisous
cyna	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur140045	Posté le 11/05/2016 à 09:54 Bonjour, moi perso j'ai perdu 2 kg 100 en 6 jours d'attaque et mon mari 1 kg 900; on fait la même taille et un peu près le même poids. Je m'étais pesée au bout de 3 jours et j'avais perdu 1 kg 300 ça booste pour continuer !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LiyaahS 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2016 à 21:21 Coucou pour ma part en phase d'attaque j'ai perdu 5 kg voir 6. En deux mois 15 kg. Avant d'abandonner ...

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