Combien de galettes de son d'avoine mangez vous par jour ?

AAA64 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 12:38 Je voudrais savoir combien vous en mangez par jour ? Perso je ne suis pas exactement la recette dukan, je les fais plus légére au niveau de l'oeuf.

Utilisateur36836	Posté le 27/02/2011 à 12:42 La ration de son d'avoine en croisière est de 2 à 3 cuillères à soupe, donc une seule Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lapins 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:02 Moi aussi je l'ai fait plus légère, j'en mange deux,tu connais la "ration ", voilà tu sais tout...
AAA64 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:04 Si on les allège au niveau du son ?
mimimi34 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:33 coucou, Moi avec la ration que l'on a droit de son je me fait une galette, après si je veux en manger deux ben tout simple je mets plus de fb 0% et je fais cuire deux galettes moyens au lieu d'une grosse habituelle.
PiB73 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:36 Ben disons que tu peux en manger autant que tu veux, le tout est qu'à la fin, sur ta journée, tu aies mangé l'équivalent de 2 cs de son au total, pas plus, pas moins ... Tu peux rajouter un blanc d'oeuf ou du fromage blanc pour diluer un peu et faire plus de "pâte" mais la règle est : 2 cs !
AAA64 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:39 OK c'est noté. Vous mettez que le blanc d'œuf ou ou tout l'œuf ?
PiB73 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:43 De préférence que le blanc, le jaune est gras et si on en mange trop et qu'on fait du cholesterol, c'est pas le top ... Il est préconisé pas plus de 2 jaunes/jour ... Le blanc c'est pure protéine ! le meilleur allié de ce régime mais perso, me gaver de blanc, j'apprécie moyen aussi ...

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Combien de galettes de son d'avoine mangez vous par jour ?

Messages sans réponse