Combien de glucides et lipides au maximum par jour ?

Posté le 21/05/2014 à 15:18

Je ne saurai répondre à ta question.

une chose dont je suis certaine, c'est qu'à chaque aliment que tu consommes, la somme des glucides+lipides doit être inférieur à la quantité des proteines

Bravo pour tes résultats en tt cas. Avec une telle perte c'est que tu fais tout ce qu'il faut

Posté le 22/05/2014 à 03:10

Hello,

J'hésite à poser la question, car la dernière fois on m'a dit que j'insultais la personne.... Mais d'où sort cette règle qui sent un peu le pipo ?

Posté le 22/05/2014 à 09:08

Pour moi quand j'ai fait Dukan, je me suis tout bonnement cantonné à ce qu'il disait dans son livre :

Viandes + poissons à volonté (hors viandres trop grasses), et légumes à volonté lors des jours PL (hors légumineuses, noix et assimilées).

Je n'ai jamais cherché à compter mes glucides + lipes + protéines. Ce n'est que bien après que je me suis intéressé à la diététique et au fonctionnement de notre métabolisme et que du coup j'ai opté pour une approche un peu plus scientifique du (des) rrégime(s).

Voilà !

Have fun,

Posté le 22/05/2014 à 09:51

Katnis

Je crois qu'il n'y a pas vraiment de règle, chacun ayant des métabolisme différent.

Pour que la perte sois maximale, c'est zéro lipides et zéro glucides, et encore pas vraiment certain.

L'alternance du régime Dukan, PP - PL est une routine simple qui évite au corps de s'habituer à une situation et à en tirer le maximal.

Les bodybuilders en règle générale font des régimes de ce type pour arracher les quelques grammes de graisses sans perdre leur gros biscoteaux. Ils alternent des jours un peu plus riches avec des jours un peu plus pauvres, régime zig-zag.

Au delà, certains semblent convaincus que la prise de glucides (en petite quantité, le matin, favoriserait la perte.

Le régime Dukan à le mérite d'avoir trouvé des règles simples à retenir et à appliquer qui ne permettent pas vraiment de tricher.

Mais je suis d'accord avec toi, ça devrait être comme un moteur de voiture où tu peux déterminer l'avance à l'allumage optimale en fonction du taux de compression, de la richesse du mélange... Ici, on a un truc qui marche. Les justifications scientifiques ou pseudo scientifique m'intéressent assez peu car avec le temps, j'ai remarqué qu'on avait vite fait de trouver des explications qui avaient l'air d'être de la science pour appuyer une quelconque théorie. Je m'y intéresserai le jour où il y aura un régime CNRS.

Garion