Combien de protéines ??

Posté le 28/05/2012 à 21:01

Bonsoir,

J'ai lu dans un post qu'il fallait manger 1 à 1.5 gr par le nombre de kg de son poids (je ne sais pas si je suis très claire...) bref, je ne sais pas si je mange assez de protéines, je suis en croisière, mais je suis vite rassasiée, si quelqu'un pouvait m'éclairer ce serait gentil.

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Posté le 28/05/2012 à 21:14

Merci Sireine, j'avais bien fait le calcul mais ça me paraissait peu, ça me ferait "que" 60 gr, pour les produits laitiers, j'avais vu qu'il ne fallait pas en manger + de 800 à 900 gr par jour. Ca me rassures, je mange donc bien suffisament de protéines.

Bonne soirée à toi

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Posté le 28/05/2012 à 21:34

Coucou à tte.dans tous les poste d'avant ils disent ne pas compter !!! Manger à satiété !! Sans être malade.. Manger,manger que se qui est autorisé.. Sans pesé..du moins j'essaye de ne pas me stressé avec sa sinon la c'est plus dukan...

Moi je fait plus attention au.glucides.ce qui casse la cetose.

Mais il y a des expertes sur se sites qui diront bien mieux 

Posté le 28/05/2012 à 22:06

Attention, on parle bien de protéines pures et pas du poids des protéines.

Ex : un steak de 100 gr de haché 5% = 25 gr de protéines !

Posté le 29/05/2012 à 10:48

Bonjour tout le monde,

Merci pour vos réponses, ça m'éclaire pas mal, je ne me force pas à manger, quand je suis en PP, je mange en général le midi une escalope de poulet ou steack hâché + jambon ou oeufs durs et le soir en général soit un gros filet de poisson ou 2 + fromage blanc. L'essentiel est que je perde régulièrement, la perte n'est pas énorme mais je vais à mon rythme (enfin celui de mon corps .... ) et comme j'ai déjà tenté plusieurs régimes et que je ne suis pas hyper jeune, je perds doucement.

Bonne journée à vous

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