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Combien de protéines par Jour? un peu d'aide SVP

coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2013 à 21:35 Je viens demander un peu d'aide car je n'ai pas très bien compris combien de protéines devez -ton manger par jour , J'ai lu qu'il était nécessaire d'en manger une certaine quantité mais laquelle et comment calculé sa dose journalière. Je crois que je n'en mange pas assez.

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/06/2013 à 21:48 Entre 1 et 1,5g par kilo pèse par jour mais plus tu te rapproches des 1,5 mieux c est !
coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2013 à 21:54 ok ....mais comment savoir combien de protéine contient tel ou tel aliment ? dans une escalope de poulet par ex combien y a t'il de gr. de protéine? désolée pour cette question idiote mais je ne comprend pas bien .
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/06/2013 à 22:17 Tape l aliment sur ce site et tu auras les compo Sinon y'a : www.calories.fr Ex pour 100g produit en protéines Poulet blanc : 20 Bœuf rosbeef/steak 5% : 21 2 œufs entiers : 13 Saumon frais : 20 Saumon fume : 25 Jambon blanc : 22 Viande grisons : 35 St. Agaume : 40 Foie volaille/gésier : 25 ...
coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2013 à 22:44 Super merci mozinette... j'y vois plus clair
virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2013 à 00:19 Va sur www.calories .com y à tout sur chaques aliments , protéines à volonté et minimum ton poids en gr !,,
coxinet 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2013 à 18:39 merci virgidjo , je suis allée voir , c'est super ce site ....
bambou585 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2013 à 17:06 UP ! Bonjour à toutes, concernant ces fameuses protéines : je pèse 83 kg que je multiplie par 1.5 ça donne 124.5 donc je dois consommer 125 g de protéines / jour pour maigrir ? C'est bien cela ? Et j'ai une autre question mais sur les glucides : c'est 30 g pas plus ? C'est bien cela qui nous permet d'être et de rester en cétose ? Merci pour vos conseils éclairés !

virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2013 à 23:42 Oui c est ça! Plus tu manges des protéines plus tu maigris
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2013 à 02:49 @Virgidjo: Non... faut pas dire des trucs comme ça. Il n'y a aucun rapport entre manger plus de protéines et maigrir, au contraire même. Il arrive un moment où manger trop de protéines te fait grossir ! Le fait de manger des protéines peut te rassasier plus vite et donc tu manges moins, mais en aucun cas ça ne faiat maigrir. C'est l'ensemble de ce que tu manges qui te fais maigrir

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