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combien j'ai le droit de manger d'oeufs en phase attaque

mollyna92 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 18:33 les fillles aidez moi puis-je me preparer des flans des galettes et en manger avolanté ou je doi manger que tres peu d'oeux et de laitage et bcp de viandes??

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 01/10/2012 à 18:58 Autant que tu veux. Sauf si tu souffres de cholestérol. Dans ce cas se limiter à 3jaunes et autant de blanc que tu le souhaites
Utilisateur105635	Posté le 01/10/2012 à 19:03 Coucou Molly ! Pour les œufs oui faire attention aux jaunes mais le blanc tu peux y aller y'a rien de mieux ! Par contre les laitages sont limités à 800g par jour c déjà super ! Et le lait écrémé en poudre 3CS par jour donc attention pour les flans et les gâteaux La dose de son est de 1,5 CS par jour en attaque et en croisière 2CS la aussi faire attention avec les pâtisseries ! Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/10/2012 à 19:10 salut ! idem que les filles mais en effet les oeufs, fais attention ! le blanc d'oeuf est à volonté car c'est le seul aliment qui contient 100% de protéines mais attention au jaune avec le cholesterol. Perso, il m'arrive de faire souvent ma galette avec uniquement le blanc ! et c'est très bon aussi !! bonne attaque !
mollyna92 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 20:11 merci bcp les filles mais c'est bizarre jai trop mal a l'estomac et g comme une envie de vomir :( ca vs est arriver aussi le 1er jr :'( { jai pris deux yagourt 0% un verre de lait et une galette ( fromage frait 0% 2 oeuf 4 cuillere de son j'en ai mi bcp je crois :( }
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 01/10/2012 à 20:22 Ne te nourris pas uniquement d'oeufs et de laitages Trop de son. C'estune cuillère à soupe et demie. Répartis ton alimentation en quatre fois. N'oublies pas de boire un litre et demi d'eau. Tu as de bonnes recettes sur le site. Bonne soirée
mollyna92 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 20:27 merci bcp j'esperes juste que mon mal d estomac vas passé :( ( merci rapt ( ^_^ ). )

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