Combien peux t'on perdre en croisière ?

Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 09:32 Bonjour depuis le lundi 22 je suis en croisère 1PP/1PL et je voudrais savoir combien par semaine peut on espérer perdre de kilos ? La j'ai déja perdu 500gr

ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 11:12 Salut Je fais la même alternance que toi et je constate pour l'instant que je perds environ 1Kg par semaine. Courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 11:27 La semaine prochaine je pense passée en 3/3 ca ira un peu plus vite et 3 jours sans légumes ca me parais supportable
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 11:36 A priori on perdre autant en 1/1 qu'en 3/3 ou 5/5 après tu gères comme tu veux. Mais franchement 1 kg par semaine c'est très bien. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 13:42 En PL je stagne et le lendemain en PP je perd 500 gr ca me ferais 1.5 kg par semaine
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 13:43 Après y en a qui perde plus vite que d'autre ..
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 14:59 c'est normal de stagner en PL car légumes = eau Si tu te sens pour un 3/3 vas-y !! mais si c'est trop dur n'hésite pas à revenir en 1/1 bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 15:26 le rythme de perte dépend vraiment non seulemet de la personne mais aussi du niveau de surpoids si c'est la première fois que tu fais Dukan, les premières semaine de la croisière les pertes peuvent osciller entre 1 kg environ et deux kilos (d'après l'expérience que j'ai eu en lisant beaucoup de filles sur le site) après quelques semaines ça ralentit, tout en continuant à descendre parfois 800g parfois 500g parfois moins si tu n'en es pas à ton premier dukan ça sera beaucoup plus lent mais sinon ça dépend vraiment de tout un chacun moi par exemple j'en suis à mon deuxième dukan car j'étai tombé enceinte au milieu du premier et moi je perds comme au premier je connais une autre fille sur le fofo qui au début perdait 1 à 2 kg par semaine, pour le deuxième qu'elle fait en ce moment, elle perdait parfois 200g par semaine, mais en moyenne elle perdait 500 - 800 g par semaine et elle a connu de super plateau (c a d une à deux semaines au moins avec + ou - 0 kg) et puis la perte dépend aussi de la quantité de sel que tu manges, de la quantité de légumes, de la quantité de tolérés que tu t'autorises... etc. bref y a pas vraiment de règle dans ce régime qui dit par semaine tu dois perdre xx kg fais ton bout de chemin et sois patiente, mange dudu , aies ta dose quotidienne de protéines et ça finira par descendre moi je considère ce régime beaucoup plus comme un mode de vie, une course d'endurance que comme une course de vitesse, et cela m'évite parfois beaucoup de frustration j'espère t'avoir un peu aidé bon régime à toi

Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 15:56 Oui merci beaucoup a vous les filles je verrais déjà que je finise ma semaine pour voir déjà combien je perd J'aurais une petite question voilà je mange hallah et les saucisse et merguez sont a la dinde donc j'y es droit ?
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:14 pour savoir il faut lire la composition regarde les lipides et les glucides en général moi je dépasse pas 5g de lipides et pour les glucides je dépasse pas 5 g pour 100 g du produit (c'est mon avis perso) cela n'est ABSOLUMENT pas une règle ou quelque chose que e docteur Dukan a dit, mais quand j'ai un doute moi je prends des produits pour lesquels la somme lipide + glucides ne dépasse pas la quantité de protéines ça cest quand le produits ne figure pas dan sla liste des aliments mais regarde dans la liste elle est assez complète http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:16 dans la liste c'est dit que tu as droit à 50 g de merguez par dose et que c'est un toléré donc tu peux en consommer jusqu'à 100g par jour si tu ne prends aucun autre toléré car en croisière on a droit à deux doses de tolérés par jour comme tu le sais
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:17 mais quand faut quand même limiter car les sauccisse ça contient pas mal de sel et ça favorise la rétention d'eau
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:23 Mais il n'y a aucun gras elle sont composé de 83% de dinde le reste c'est epice arome et sel
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:35 quelle est la quantité de glucides dedans?
mkyrene	Ce message a été supprimé par son auteur.
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:37 L'étiquette affiche quelles proportions en termes de Lipides Glucides et Protéines?

Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:38 Bah y a pas de tableau dessus
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:41 Je prendrais mes 100 gr en PL mais en PP je pourrais pas ?
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:44 si en PP tu pourras toujours les tolérés peuvent être pris aussi bien en PP qu'en PL c'est à toi de voir pour tes saucisses avecla dinde, mais par mesure de prudence moi j'en prendrai pas vaut mieux toujours savoir la répartition protéines/glucides/lipides d'un produit avant de le prendre si tu veux vraiment respecter le régime moi j'applique souvent le principe de "dans le doute il faut s'abstenir"
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:46 J'aurais une autre question J'ai pris ma galette au son aujourd'hui et ce soir je voulais faire mes supremes cheeseburger mais y a encore du son et de l'avoine pour le pain de mie je peux quand même ?
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:48 applique aussi le principe selon lequel un aliment qui n'est pas autorisé est interdit parfois tu pourras te tromper en t'interdisant certains trucs que tu aurais pu manger, mais au moins tu pêcheras par souci de trop bien faire donc de toute façon ça sera bénéfique pour ton régime mais à force de lire la liste des aliments tu finiras par connaitre par coeur ce que tu peux et ce que tu ne peux pas manger
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 24/06/2015 à 16:52 bah .. que te répondre tu as utilisé quelle quantité de son pour ta galette? en tout cas arrange toi à consommer AU TOTAL PAR JOUR deux cuillérées à soupe de son d'avoine moi quand je veux prendre plus de deux cuillérées, je ne prends pas mes tolérés et je considère chaque cuillerée supplémentaire de son d'avoine comme une dose de toléré je tiens ma source du coaching en ligne qu'une fille avec qui je discute sur le forum avait fait elle était accro du son d'avoine du coup elle voulait savoir dans quelle proportion elle pouvait en prendre plus que prévu lol
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:52 La je prépare les petits roulées a la crème grand Marnier
Lealb 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 16:54 Il demande la même dose que pour la galette du coup je remplacera aprés demain la galette par les pains de mie

ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2015 à 17:40 un lien intéressant concernant l'alternance http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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