Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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machineacoudre  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2019 à 09:35 bonjour a toutes je suis enfin decidé a perdre mes kilos besoin de conseils avec des copines du var un grand merci zora 
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Danselune  2458 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 20/01/2019 à 19:21 Bonsoir, je ne sais pas si vous avez commencé aujourd'hui, pour ma part je (re)commence demain j'ai entre 15 et 20 kg a perdre, c'est ma seconde fois : je l'avais fait après ma première grossesse, mais je n'avais que 9 kg a perdre (et j'en avais finalement perdu 12 avec la phase de stabilisation), me re-voila 2 ans et demi après la seconde grossesse (j'ai mis plus de temps a m'y mettre cette fois, du coup beaucoup plus de kgs a perdre
On peut se motiver ensemble si vous voulez ! Bon courage pour ce marathon 
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karima80  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2019 à 20:21 Bonjour à tous.
A partir de demain je me m’y remet à fond j’ai 10kg à perdre c’est la deuxième fois que je refait Dukan.
Et vous vous avez combien à perdre.
On peut se suivre ce donner des conseils des recettes.
Bon courage à tous.
Bonne soirée 
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2019 à 11:45 Seconde fois pour moi aussi, entre 15 et 20
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Boubou92  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2019 à 14:35 Bonjour les filles,
Je recommence Dudu pour la seconde fois et mon objectif est de perdre 9 kg. Je ne ferai pas la phase d'attaque car c'est la seconde fois que je le fais donc je commence la phase de croisière 1 jour PL/ 1 jour PP. Bon courage à toutes, nous allons les vaincre ces kg 
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chrisdu95  295 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/01/2019 à 22:20 Bonsoir les filles L'alternance 1/1 est celle qui est recommandée et aussi efficace que 5/5 . Bon courage pour votre reprise 
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Sissibrownies  24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/01/2019 à 06:34 salut jai 30 ans , je commence aujourdhui c mon 2eme dudu aussi apres 2 grossesses en 2 ans, je remet ca ! la prems javais perdu 20kg c parti pour 10 jours PP jai 20kg à perdre qui me suit 
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/01/2019 à 08:33 Bonjour, j'ai 20 kg a perdre aussi j'ai commencé lundi. 34 ans, 2 grossesses aussi, second dudu
Par contre, je lis dans le livre que pour une perte entre 15 et 20 kg c'est 5 jours PP, les 10 jours doivent être fait sous conseil et surveillance médicale. Chacun fait ce qu'il souhaite bien sur, mais juste attention a ne pas mettre sa santé en danger
Bon courage dans tout les cas, on va les faire partir ces kilos en trop !
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), comme je n'ai pas fait de jeudi PP juste avant ma seconde grossesse (je faisais des journées complètes de je^une) et j'ai arrêté les restrictions hebdomadaires lors de ma seconde grossesse (je pensais que ce ne serait pas bon pour le bébé
et j'ai complètement zappé la journée PP hebdomadaire ensuite...
Je relirai au cas ou la phrase exacte du livre. De plus je ne pense pas que les jours PL fassent grossir, les légumes font juste plus d'eau dans le corps et l'alternance avec le PP fait qu'on perd l'eau (et donc un peu de poids sur la balance mais pas forcement du gras). J'en suis a mon 4 eme jour PP, samedi je passe en PL 
