Commencement le 18 fevrier

eviloulean 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2019 à 19:43 Bonjour Je commence mon régime le 28 février est ce que quelqu un peux m expliquer le programme.dukan car impossible de trouver des livres en.magasin Merci de me dire combien je dois faire de jour en phase d attaque et ce que je dois manger et après en phase croisière comment ça se.passe Merci de.prendre du temps pour m expliquer cette méthode Merci Christelle

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2019 à 16:23 Bonjour je te mets un lien qui va pouvoir t'aider http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html bye
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2019 à 16:36 ensuite consulte http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html etc .... Clique sur les onglets tout en haut du site bye
eviloulean 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 07:31 Merci nelyne Est ce que les repas c est toujours la.mm chose
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/02/2019 à 09:44 bonjour je ne comprend pas ta question !!! que veux tu savoir précisemment ??
chabichou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2019 à 16:00 Bonjour, Moi j'ai (re) commencé aujourd'hui. J'avais déjà fait Dukan il y 3 ans et avais perdu 24 kg en +/- 3 mois 1/2. Le régime fonctionne très bien. J'ai malheureusement tout repris car je n'ai pas fait la phase de stabilisation !!!
eviloulean 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2019 à 08:29 Nelyne et chabichou Je voulais savoir si c était tj la mm chose les repas car en phase attaque si je comprend bien fromage blanc 0% avec aspartame jambon blanc surimi steak haché 5% blanc de poulet blanc de dinde oeuf poisson Mais arrivez vous a vous faire des repas des recettes car manger du blanc de poulet seul ça pas trop dur
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/02/2019 à 11:55 bonjour non il faut essayer de varier les repas sinon gare à la lassitude http://www.proteinaute.com/recette_par_type/proteines_pures-1.html http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html il y a plein de recettes sur ce site donc un conseil il faut cuisiner le plus possible pour varier ses repas bonne journée

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