Mon Régime Dukan
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Utilisateur110534 |
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mapy34  2068 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2012 à 15:14 lecture du livre menus frigo plein d'aliments à volonté cuisine marche motivation 
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mimie974  923 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/09/2012 à 17:09 Mapy a tout résumé !
Commence par lire le livre et la méthode pour comprendre déjà comment commencer, et ça viendra tout seul : - phase d'attaque déterminée par la perte de poids vidée - puis croisière avec alternance PP/PL selon ton choix
Donc il faut faire les courses: fromage blanc et yaourts 0%, oeufs, édulcorant résistant à la cuisson (pour les desserts et pâtisseries), son d'avoine et son de blé, cacao maigre si tu aimes ça, tranche de jambon dégraissé, lait écrémé....et bien sûr viandes : poulet, dinde, steacks hachés 5%, poisson etc... 
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mapy34 2068 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2012 à 20:52 c'est vrai que je suis assez concise ! un peu trop parfois !
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mimie974 923 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/09/2012 à 21:32
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haniya1004  676 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/09/2012 à 03:24 oui mappy loll j'ai bien aimer ta reponse qui est presque dans l'ordre je mettrai tout de meme la motivation en 2eme position, quoi que sans les course la motivation ne servirai pas a grand chose loll 
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Utilisateur110534 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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