Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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estrellinna  42 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 23:16 Il est écrit qu'il faut consommer 10g de protéines par kilo pesé, donc pour moi 10x65=650g mais comment faire pour manger tout ça en une journée, sachant que 2 tranches de blanc de dinde ne font que 60g.
Alors est ce vraiment une obligation? 
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Nakudya  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2011 à 23:23 C'est plutôt 1 à 1,5g de protéines par kilo ! 10 ce serait beaucoup trop... 
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 18/08/2011 à 23:42 Il ne faut pas peser les tranches de dinde Une tranche de dinde ce n'est pas 100% de protéines
Commence déja par manger à ta faim, les calculs, c'est secondaires. L'important, c'est de manger à satiété, de bien manger et ne pas se priver 
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petitpainsuisse  104 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 06:35 Bienvenue dans ce programme. Suis le conseil du modérateur. Mange à ta faim, cherche des recettes sur ce site, fais toi plaisir . + tu manges + tu maigris..... tu brûle + de calories en mangeant des protéines. Toutefois si tu veux avoir une indication sur la valeur protidique de tel ou tel aliment que tu manges, clique sur l'onglet " tous les aliments dukan" , en haut de cette page à gauche. et ensuite si tu clique sur l'aliment même , cela te renvoie vers d'autres infos + compléte. Mais le poids de l'aliment ne correspond pas à sa valeur protidique.
Je sais que je ne me suis pas préoccupée de cela, et cela ne m'a pas empêchée de maigrir . Bon courage A + 
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familyclouet  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 09:16 Oui, ne te prends pas la tête avec ça ! Mange à ta faim ça marche ! 
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estrellinna 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2011 à 10:12 OK merci les filles pour vos réponses
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