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comment reprendre Dukan apres vacances ?

Utilisateur77324	Posté le 28/10/2011 à 19:42 Bonjour à tous, j'ai commencé dukan il y a un mois avec une perte de 3kg sur 3semaines; cette semaine j etais en avcances en espagne, autant dire que j'ai plus qu oublié dukan pendant les vacances(pas possible car loge chez les parents d'une amie) . Mais je veux continuer a perde du poids malgre tout et continuer dukan, mais je n,e sais pas comment reprendre dukan, fasse d attaque a nouveau pdt 3jorus puis croissiere ou croissiere directe ? j etais en 1PP/1PL merci d'avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2011 à 19:50 Salut ! Il faut savoir que la phase d'attaque se fait qu'une seule fois dans la vie, donc tu reprends croisière directe, après tu peux peut-être faire un 3/3 pour relancer la machine et repassait en 1/1 ensuite Bon courage
bibi1712 2545 messages Proteinaute expert	Posté le 28/10/2011 à 19:51 Moi j avais arrete pendant 6 mois probles j ai repris 3 septembre par un jour Pp/1 jour Pl et reperdue Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur77324	Posté le 29/10/2011 à 00:30 ok je pense que je vais donc reprendre demain, en fait je pense avoir repris quasiment les 3kg que j avais perdu :s je ne me pese pas pour ne pas me prendre la tete avec ca.. je me peserais dans 1 ou 2 semaine ! je vais attaquer le PP/PL et priviligier les poissons peut etre ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bibi1712 2545 messages Proteinaute expert	Posté le 29/10/2011 à 09:34 moi je deteste le poisson je pense que c'est comme cela depuis l'enfance je n'ai jamais aimé pourtant j'ai un mari pecheur mdr par contre une vrai carnivore alors je prend beaucoup de steack haché a 5 pour cent que je fais grillé auquel j'ajoute un morceau de jambon que j'ai fait cuire a coté de mon steack et un oeuf sur le plat cela me fait un exellent steack a cheval et plein de proteine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur77324	Posté le 01/11/2011 à 14:17 merci pour l idee, j essai de varier autrement je survivrais avec des oeufs tout le tps mais tout le monde dit de faire gaffe aux oeufs avec le cholesterol etc ! mais je pense demain me faire un burger avec un steak a cheval ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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