Comment rompre un palier ?

SuzieSue 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 14:59 Bonjour à toutes... Je souhaiterai connaître vos astuces pour rompre un palier. Je suis à 2/3 de mon objectif (j'avoue que je commence à en avoir marre) et plus ça va, plus les kg sont difficiles à effacer... Je bois 2 L d'eau par jour, je ne fais pas d'écart, je me bouge, je dors... Sur conseil de mon nutri, j'ai doublé mon PP pour choquer l'organisme (je suis normalement à 2 PP - 5 PL), mais le 95 refuse catégoriquement de s'afficher. J'ai même pris 2 kg la semaine passée sans écart avec seulement 700 à 1100 cal par jour et du sport !! C'est injuste... Alors si vous avez des infos, des astuces, des repas de super attaque... n'hésitez pas

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2013 à 16:49 Bah. ..Je ne sais pas trop quoi te repondre. .Tu n'est plus dans dukan. .Tu peux toujours essayer de revenir à la methode et tu vois. ..
SuzieSue 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 20:38 Je ne comprends pas, pourquoi dis tu que je ne suis pas la méthode ?
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2013 à 20:53 Bah. .Deux pp /cinq pl. ..Si tes pp ne sont pas consecutifs on peut dire que tu fais une croisière 2/7que dukan reserve aux pertes de moins de dix kg. Si tes pp sont consecutifs ça ne correspond à aucun rythme préconise par Dukan. ..A moins Qu'il n'ait changé sa méthode. .D'autre part on ne compte pas les calories. .Ce n'est pas un regime hypocalorique les alimements autorisés sont à volonté surtout les proteines (régime hyperproteiné )
SuzieSue 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 22:14 Je ne compte pas les calories habituellement, j'ai fait un calcul ces derniers jours pour me rendre compte de la valeur de ce que je mangeais. A titre d'exemple pour essayer de comprendre pourquoi je stagne, c'est tout ! Mon rythme de 2/5 a été décidé avec un nutritionniste qui accepte la methode dukan. Rythme calculé par rapport a mon mode de vie et mon histoire (pondéralement parlant) !
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2013 à 22:31 oui il s'agit donc bien d'une "adaptation " du régime Dukan..pas de la méthode prônée par Dukan.;donc c'est difficile de te renseigner.;;peut être pendant quelques temps.;tu pourrais repartir sur la croisière 1/1.;les raison d'une perte moins conséquente sont nombreuses...rétention d'eau,constipation,réaction normale de l'organisme,qui fait une pause,pas suffisamment de protéines,prise d’aliments ou ingrédients interdits .trop de laitages....
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 30/08/2013 à 22:35 sinon tu peux boire du thé vert comme boisson pendant deux à trois jours,c'est un bon draineur,diminuer les laitages arrêter le surimi si tu en consommes,arrêter les tolérés,augmenter l'activité physique

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