Compétition et dukan ?

Posté le 20/03/2011 à 20:35

Vaudrait peut être mieux lui confectionné des patisseries aux sons même s'il dépasse la dose journalière, je pense que ce serait mieux que de faire un ou des écarts.

Les écarts sont fortement déconseillés évidemment mais particulièrement en croisière...

Enfin, si il a peu de poids à perdre et si il se dépense bcp ce jour là, c'est à lui de voir et d'en assumer les éventuelles conséquences.

Mais les hommes réagissent différemment quand il s'agit de maigrir (bcp + vite et facilement).

Bon courage.

Posté le 20/03/2011 à 21:43

il y a 3 ans je faisais du vélo dans un club et avec ce régime impossible de suivre trop fatigué c'est "NORMALEMENT pas trop recommandé de faire des effots si violents sport oui ,mais tranquille....attention qu'il ne prenne pas mal.... je mangerai des féculents ce qui se fait avant un gros effort et à manger normalement la veille le soir(conseillé par mon médecin sportif) et le repas avant la compet ne pas trop charger l'estomac.... avec l'effort qu'il va faire ça ne lui prêtera pas trop à conséquence..... et prévoir 1 tablette ou 2"energétiques"(produuit dietetique de l'effort d'apport glucidique) en cas de manque d'oû malaise(ca m'est arrivé pendant le régime et à vélo).... aussi maintenant je fais "gaffe "bon courage

Posté le 21/03/2011 à 00:28

salut

quand je fais du sport (durée 1 ou 2 heures) je ne change rien à mon alimentation

mais ce n'est pas de la compét

au début je flippais d'avoir trop faim ou de manquer et de faire un malaise et donc je trimbalais des trucs à manger ,genre surimi et viande des grisons .... en fait ce n'est pas la peine ,je n'en ai jamais eu besoin pendant le sport

peut etre que ton ami peut prendre avec lui des trucs dudus à manger en cas de besoin

est ce que quand il n'était pas au régime il mangeait pendant l'effort ?

sinon je pense que les sons sont un apport de glucides ,donc quitte à déroger ,peut etre que le plus sage est juste d'en prendre plus?