completement perdue quantité de protéine/jour autorisé ??

marjo0906 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2014 à 13:24 Bonjour à toutes et tous je me pose une question concernant la méthode de l'escalier nutritionnel qu'elle quantité de viande ai-je le droit de manger par jour ? sur les sites internet suivant http://www.regimedukan.com/l-escalier-nutritionnel?eprivacy=1 http://www.**.fr/lescalier-nutritionnel-details-au-jour-le-jour/ http://www.leblogdelaura.com/2014/07/lescalier-nutritionnel-la-nouvelle.html On nous dit protéine à volonté SAUF que si je vais sur le forum des proteinautes certaines parlent d'une quantité de viande égale a notre poids soit 62kg donc 62 gr de protéine ou encore 62kg 1.5=93 gr de protéine pure je suis perdue qui peux m'aider ??? merci à vous

regimeuse59 1268 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2014 à 13:52 kikoooo c'est l eminimun que tu puisses manger moi perso je n'ais jamais calculer jai faim je mange
marjo0906 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2014 à 13:57 merci à toi parce que franchement c'est pénible de devoir calculer
regimeuse59 1268 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2014 à 16:56 oh oui alors!!!!!!!!!!!!!!!
soraya1980 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2014 à 18:57 Salut Marjo, Moi aussi je n'ai jamais pese les proteines..mais plus tu en manges..mieux ce sera.
marjo0906 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2014 à 19:25 Merci soraya ça me rassure
regimeuse59 1268 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2014 à 19:48 tu limites les surimis
marjo0906 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2014 à 20:11 max 8/jrs j'ai lu merci à toi en tout cas

regimeuse59 1268 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2014 à 20:12 de rien
Utilisateur133753	Posté le 23/11/2014 à 09:03 Bonjour les filles et bon dimanche Une petite question Je fais l escalier nutritionnel Il paraît que l on doit prendre une cuillère à soupe d huile d olive par jour Avez vous cette information C est vrai que je ne prends aucune matière grâsse je pense que c est pas bon pour la santé Merci pour vos réponses Merci de votre aide Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marjo0906 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2014 à 10:05 Bonjour Riki Personnellement je n'en prends pas et je n'ai pas vu cette information l'huile d'olive est la meilleure huile donc si tu fais cuire de la viande pense a l'utiliser Si tu manges des crudités en vinaigrette utilise la Mais apres de la a en prendre systématiquement .... J'ai hâté de lire les autres commentaires des filles A+
regimeuse59 1268 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/11/2014 à 10:11 kikoo moi aussi pas entendu parler de lhuile d'olive mi perso je prend lhuile de parafine et pour lhuile d'olive un medecin parlait je ne sais plus a quel emission qu'elle ny meillere ny pire que une autre c'est des idees recu

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