compter les proteines.

Posté le 29/02/2012 à 07:54

Bonjour,

je lis beaucoup en ce moment des gens qui compte ou demande des conseils pour compter les protéines.voici une réponse qui vient du site de coaching dukan j ai fais un copier coller de la question et de la réponse.

QUESTION:

Bonjour

Dans une discussion j ai été amené à parler du régime DUKAN et j'ai eu la surprise d'avoir eu comme réponse "attention tu ne dois pas dépasser une certaine quantité de proteine par rapport à ton poids sinon l'excédent se transforme en graisse et tu vas stagner voire prendre du poids". On m'a dit que la formule était la suivante  : poids multiplié par 1.7 est égal à la quantité maximum de protéine à absorber par jour. Sachant que je pèse 76kg je ne dois pas dépasser 129.20 g de protéine par jour. Et la ça ne m'arrange pas du tout car en faisant ce calcul j'étais loin du compte car ma consommation est nettement supérieure et me convenait vraiment car je mangeais à satieté. Avec cette formule j'ai un manque et je ne mange plus à satiété - Cette affirmation m'a dit le doute en raison d une perte lente de poids- pouvez vous svp m'éclairer car je suis un peu démoraliser ?

merci

REPONSE:

bonjour

L'intérêt de notre méthode c'est qu'il n'y a rien à compter ni calculer comme les régimes hypocaloriques où il faut calculer les calories. Nous ne comptons pas les protéines. suivez vos consignes de croisière où il est mentionné nul part une telle formule. Faites votre activité physique et marchez au moins 45 minutes par jour.

Bonne journée

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 29/02/2012 à 08:58

Moi je pense que le plus important c'est de manger à sa faim. Ni plus, ni moins. Je n'ai jamais calculé les gr de protéines et j'ai bien perdu mes kilos de trop.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 29/02/2012 à 11:34

bonjour

entièrement d'accord, la raison principale qui nous fais choisir dukan souvent c'est le concept même du a volonté , pas de pesée, pas de calcul et eviter au max la faim et donc la frustration!!

perso je n'ai jamais compter et je compte pas le faire un jour lol et puis au passage qu'est ce qu'on entends comme idioties sur ce régime et par des gens qui n'ont jamais pris la peine de lire le livre bien souvent.

Posté le 29/02/2012 à 13:48

oui je pense que quand la courbe par dans l autre sens on peut se pose des question dr Dukan n arrête pas de le dire si on ne fait pas d ecart elle sera oublige de partir dans l autre sens en bas que le corps sera oblige de lâchée la graisse.

et je pense que si le regime fonctionnerai mieux en comptant les protéine, dr Dukan aurai alors intégré dans son programme de régime. donc comme c est pas le cas pourquoi ce prendre la tete.

ALORS ARRETER DE COMPTER LES PROTEINES

Posté le 29/02/2012 à 20:25

Pasthi, il faut penser que à volonté = à satiété. Il ne faut pas non plus, à mon avis, sortir de table avec un estomac prêt à éclater, parce que après, en conso, ça va peut-être poser des problèmes. Il n'y aura pas seulement des légumes et protéines, mais aussi des féculents, du fromage (lipides), et les galas. L'addition de tout ça fera beaucoup de calories par rapport à la croisière.

Je pense qu'il ne faut pas trop se casser la tête avec des calculs, mais il ne faut pas non plus tomber dans l'exagération.

Bonne continuation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 03/03/2012 à 15:17

salut mimicorse

dit donc qu est ce que tu entends par te gaver????

moi perso je me gave et je n ai pas perdu de poids je peux prendre 10 oeufs 300 gr de saumon un kg de produits laitiers et 6OO gr de poulet en une seule journée et tu vois pour moi ca ne fonctionne pas alors je change de méthode je vais devenir raisonnable et manger des quantités normales en espérant que la balance devienne mon amie....

Posté le 05/03/2012 à 11:47

leapipou: moi je pense que cela vient de la quantité de produit laitier. dans les produits laitier tu as de lactose qui est du sucre, pour cela que les produits laitier sont autorisée de 800G par jours et 3cuil a soupe de lait écrémé en pourdre.

tu devrais diminuée quantité de laitier par jours et le saumon fume est très salée donc cela te cree de la rétention d eau. et dix œuf par jours avec les jaunes!!! un jaune c est très gras meme si tu fais pas de cholestérol il faut les limiter.

Posté le 05/03/2012 à 19:43

posposs49 tu as une perte de poids tres rapide. felicitation