Conseil

Posté le 21/01/2013 à 14:43

Bonjour tout le monde, j'ai commencé le régime il y a moins d'une semaine.Tout ce passe bien, sauf en fin de journée où je sens une grosse faim m'envahir.Il faut dire que j'avais l'habitude de manger plus le soir.Ce que je mange vers 19h30 type omelette persillée avec morceaux de saumon fumée, jambon de dinde ou encore viande grillée plus souvent accompagnée de 2 yaourt 0% ne me suffissent pas.Du coup, quand je vais me coucher je sens encore une petite faim mais je n'ai pas envie de consommer des yaourts ou encore de la viande ou du poisson.

Pour celles et ceux qui ont eu le même cas que moi : comment avez-vous fait pour remédier à cette faim, pour le moins dérangeante, au moment du coucher?

Merci d'avance.

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Posté le 21/01/2013 à 14:50

Coucou

Moi aussi j'ai souvent faim le soir, d'autant plus que je suis une couche-tard. Mes astuces pour apaiser la faim, boire un bonne tasse d'eau chaude (thé ou infusion) bien édulcorée, ou du coca-light. Tu peux te faire un peu de lait chaud aussi si tu n'as pas dépassé ton seuil de laitage autorisé, ou un petit muffin Dukan ou autre douceur.

Vérifie tout de même que tu manges assez si tu as très faim, tu sais que peux et même dois manger un peu plus que ton poids en grammes de protéines, ça te laisse quand même une bonne marge!

Bon courage

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Posté le 21/01/2013 à 18:49

Merci à toutes pour vos conseils.

C'est vrai que je commence seulement le régime et qu'il me faut un temps d'adaptation.

Puis le grignotage n'est plus de mise donc peut être que ça me manque.

Je pense que je vais faire un bon repas le soir car c'est le moment où je risque de craquer.Pourquoi pas prendre un goûter avec boisson chaude et petit gâteau à base de son d'avoine pour être sûre de ne pas avoir trop faim au coucher.

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Posté le 21/01/2013 à 20:01

Bonsoir

chadou j'etais exactement dans ta situation ,pas de p dejeuner ,un dejeuner leger et plus l'apres midi avançait et + j'avais faim à un moment je me reveillais a minuit et mangeais ce qui me tombait sous la main ,un mois apres dukan non seulement sa s'attenuait ,la cetosé est sencé couper la faim ,et surtout chaque fois que je prenais trop de proteines (+ que mon poids ) j'etais rassaciée ,certe il m'arrive d'avoir des fringales ma solution c'est la bouillie dukan ,un pepsi max ,un yaourt aromatisé ou au fruit et dans les pires moment c'est des crepes dukan ,si avec tout ça tu as encore faim c'est que c'est vraiment dans ta tete

Bon courage