Conseil pour la phase de croisière

didine461 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2011 à 11:32 Bonjour, j'ai commencé depuis peu le régime Dukan et depuis hier j'attaque la phase de croisière. Quels sont vos conseils ? Faire 1PP/1PL ou 2/2 ? Merci de vos réponses

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 24/01/2011 à 11:38 www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
didine461 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2011 à 12:51 Merci beaucoup pour le lien. Bonne journée
Ambrella 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2011 à 13:04 Coucou didine, Durant cette phase ne soit pas démotivé sI tu remarque que tu perd peu de kilo/semaine. En effet, moi je perd en moyenne 800g / semaine depuis que j'ai attaqué cette phase. Mieux vaut maigrir doucement mais surement. Bon courage Ambre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Stroph 1958 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/01/2011 à 15:37 L'alternance la meilleurs, est celle qui te correspond le mieux. Le doc Dukan, conseil le 1/1 pour ne pas se lasser, et ne pas craquer. La seule chose importante est d'avoir autant de PL, que de PP. Courage, et dis nous ce que tu as décidée.
didine461 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 11:04 Merci à toutes pour vos conseils et vos encouragements. Effectivement en ce moment je stagne....c'est dur de ne pas voir l'aiguille bouger sur la balance... Heureusement nous sommes 3 au travail à faire ce régime, alors on se motive pour ne pas craquer !!! Au final j'ai opté pour la formule 1/1. Une de mes collègue va faire 2/2. on pourra comparer dans quelques semaines !!! Bonne journée à toutes et à bientôt.
prisci084 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 20:48 Salut tout le monde, ben voilà suis nouvelle j'ai commencé lundi 24janvier et je vais être en croisière vendredi. Comment ça marche parce que là j'ai un peu de mal détablir mes menus. Au matin jme vois mal manger des légumes en PL... Help et vos idées sont les bienvenues. Merci!!!
didine461 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 21:14 Bonsoir Prisci, Tu as des menus tout fait sur le lien ci-dessous, c'est une bonne base pour t'aider à faire tes propres menus. Ensuite tu les adaptes avec les recettes proposées sur le site. http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html Bon courage

prisci084 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 21:21 Mercii Didine... Mais est ce que je peux mélanger des PP et les PL le même jour... le matin je sais qu'avaler un tit suisse... et, le midi c'est rare qd je suis chez moi donc puis-je prévoir un thermo avec de la soupe et le soir soit des PP ou encore soupe? Merci pour tes conseils!
didine461 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 21:30 Le matin tu peux manger un laitage , tu peux aussi te préparer la veille des biscuits ou gâteau (type gateau au yaourt ou muffins) que tu prends dans la matinée. Pour le déj, en PL tu peux prendre de la soupe (avec les légumes adaptés) et du jambon de poulet par exemple et le soir aussi avoir des légumes avec de la viande. Courage !
prisci084 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 21:45 encore merciii!!! au fait comment on fait pour faire bouger la réglette... jsuis blonde pardonnez moi mdr!!

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