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Accueil Forum » Phase de croisière
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mimi671  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2013 à 12:56 bonjour, je rentre dans la période de croisière quelqu'un pourrait il m'aider pour un menu type pour une semaine merci à vous toutes pour info j'ai commencé samedi dernier perte 2,7 kgs 5 cm de tour de taille à bientôt 
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Utilisateur49911  |
Posté le 23/02/2013 à 16:12 Quel est ton choix d'alternance?
Perso, je vais le stock de légumes congelés(poêlée jatdiniere par exemple) pour les jours PL en variant bien la viande à chaque repas : steack, escalope de volaille, omelette, poisson,... En PP, par exemple : steack + omelette, cake au son d'avoine, tortilla à la viande,...
Faut cuisiner. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zenatitude76  2225 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/02/2013 à 22:30 1 menu pour 1 semaine??? Dur ce que tu demandes...T'en as sur le bouquin.... Sinon, petit dej tu manges quoi? qu'est ce que tu aimes? dur de te conseiller comme ça.... 
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