Conseils pour une petite perte en croisière (2 à 4kg)

Posté le 12/01/2013 à 15:16

bonjour,

non c'est 1PP/1PL ou bien 3PP/3PL sur 15 jours obligatoire, tu dois avoir 7PP et 7 PL

tu as des recettes spéciales croisières dans ta barre de tâche.

bonne chance

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Posté le 12/01/2013 à 15:49

Je pense que tu as raison de ne pas entamer le Dukan pur et dur pour une petite perte de poids. Mais je ne vois pas ce dont tu parles quand tu évoques une alternance 1/3cela n'a jamais été proposé par doc Dukan.

Pour l'alternance 2/7 et 2/0 le doc est assez peu explicite quant à ces deux possibilités mais pour le rythme 2/0 D'après ce que J' ai lu tu fais tes deux jours pp (lundi jeudi ) et le reste du temps comme en stabilisation (pas conso ) c'est à dire une alimentation normale et sans excès.

Posté le 12/01/2013 à 17:15

En fait je m'étais mal exprimée, je voulais parler d'un jour PP sur 3, c'est en fait du 2/7 que je voulais parler (grosso-modo 1/3 de la semaine en PP).

Merci rapt pour tes précisions sur le 2/0.

Berndanielle, j'ai bien conscience qu'on ne perd pas 7kg en une semaine! Ce n'est pas du tout mon objectif, c'est pourquoi j'envisage de faire le moins de jours de PP possibles, pour ne pas trop perturber mon organisme, sachant que je ne suis pas pressée. J'ai calculé mon juste poids, il est de 57 kg, je voudrais peser entre 55 et 57 en fonction des résultats. Entre nous, même si la méthode du juste poids me semble meilleure que l'IMC, ça reste du virtuel, car l'important est aussi de regarder sa masse grasse et musculaire, et il manque malheureusement des données pour calculer son juste poids, comme son tour de taille, de cuisses, etc...

Posté le 12/01/2013 à 17:56

Ahhhhhh ! Ok 

Je suis rassurée, je trouvais l'accompagnement cher mais il y a l'air d'avoir beaucoup de services en +!

Super si il a pensé à intégrer d'autres données !

Posté le 14/01/2013 à 12:29

Raisinnette, merci pour ton conseil.

Pour le poids, j'ai dû perdre pas mal d'eau (on en perd tous au début d'un régime, mais j'en ai perdu pas mal car je fais de la rétention). Je me sens déjà mieux dans mon jean. L'aiguille se matin est encore allée vers le bas, -100g, j'hésite à passer en consolidation car c'est moins difficile, quitte à revenir en PL si jamais je ne perd rien après 1 mois de conso. Je pourrai peut être aussi passer en 2/0 (2 jours de PP pure par semaine, et le reste normalement est stab mais le faire en conso).

En tout cas je suis satisfaite car mon jean de référence ne me serre plus au niveau du ventre, et il est un peu large au niveau des fesses, c'est exactement là que je voulais perdre 

Pour le sport, je vais essayer d'augmenter l'intensité ce soir, mais j'ai quand même peur sans glucides de ne pas me sentir bien. Tu penses que les vitamines aident aussi pour le sport? Je pensais que c'était surtout le glucose, qui nourrit les muscles plus rapidement qu'un organisme en cétose