Constipation (graines de lin)

Posté le 01/12/2012 à 18:41

Bonjour a tous, alors pour faire court et simple je suis a ma phase d'attaque (3eme jour) que je compte pousser de deux jours en +, donc 5.

depuis que j'ai commencer ma phase d'attaque je suis constipé. pourtant des protéines j'en mange entre 80 et 150g pas jours sa représente beaucoup.Mon problème est que jusqu'au aujourd'hui je n'avais pas trouver de son d'avoine (très dur a trouver). j'ai donc manger a midi un yaourt mélanger avec 1cs et demie de son d'avoine mon estomac c'est super gonfler, mais je ne suis toujours pas aller aux toilettes . . .j'ai même bu pas mal de tisane "detox" bien pour les intestins mais toujours rien. Je me bois a peu prés 3 tasses de café par jour depuis 2 jours et toujours rien aussi (vu que je bois du café je bois encore + d'eau). Je tiens a preciser aussi que je m'hydrate bien comme il faut je bois même + que 2 Litres par jours.

j'ai des graines de lin a la maison, est-ce-que je peux en prendre car je sais que sa a des bienfaits contre la constipation ? ou alors dois-je attendre ma phase 1 finis pour passer au PL pour enfin pouvoir aller aux toilettes tranquillement ?

Je tiens a préciser que je ne vis plus en France mais en Slovaquie.

Je vous remercie de me lire, et très impatient de lire vos reponses

Posté le 02/12/2012 à 09:29

Merci beaucoup, je vais de ce pas en chercher Ludi mais le problème c'est que l'huile de paraffine j'ai déjà couru de partout pour en trouver mais ils en ont jamais par voie orale . . . haha et bon par voie anale c'est pas trop mon truc ! )

Mais bon autant mieux me forcer que de plutôt que me retrouver avec des problèmes au final.

Merci beaucoup de tes conseils en tout cas.