Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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cris2560  21 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2011 à 11:35 Bonjour, aujourd'hui je suis mal car ce matin ma balance affiche 110kg, je ne comprend pas, quelqu'un peu me soutenir!!! Bon samedi a toutes et touts 
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Utilisateur32511  |
Posté le 05/02/2011 à 12:56 salut cris, peux tu décrire ce que tu as mangé ces 4 jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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isilynn  92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2011 à 16:20 SALUT CRIS PE ETRE N AS TU PAS ASSEZ MANGE OU BU DIS NOUS TES REPAS NOUS TE DIRONS CE QUI NE VA PAS 
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eve1959  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2011 à 16:43 salut cris. il faut s'avoir ce que tu as mange depuis 4 jours garde confiance. courage !! 
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salmadji  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2011 à 21:42 brs à toutes,
moi je suis toute nouvelle... pour commencer j'ai commencer dukan le 31 janvier, j'ai fais l'erreure de ne pas prendre de poids de départ et au bout de 12 jours j'ai osé affronter la balance, j'ai cru que j'allais m'évanouir, j'ai vu afficher 85.4 kg....pourtant je sens que j'ai du perdre du volume mais j'ai l'impression de faire des effords dans le vent...ça me mine un peu...et quand je vois tout ces forums ou les gens ont perdu en poids entre 8 à 10 kg en 1 mois, moi je me dis que pour moi, c'est foutu!!!! déjà mi-février et je trouve ma perte pas brillante...bref.... 
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cris2560 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 09:12 Bonjour Salmadji, bon déjà ne te focalise pas sur ta balance, tu a peut etre perdu en centimètre ou tu a pardu de la masse gresseuse. D'autre part a tu bien commencé sa phase d'attaque c'est a dire que du PP. Ne te décourage pas moi je viens de me peser et j'ai pris 300 gr pourquoi ! je ne sais pas alors maintenant je ferai ma peser que jeudi. Et aussi il ya l'age qui compte moi j'ai 50 ans et pas facile mais je ne lacherai pas. J'ai arreter de fumer je suis ménauposé de puis 1 ans et je me suis retrouver sans boulot donc au total pris 25 kilos et je me dit plus jamais çà car, je me sent vraiment très mal mais je me bas. Aller Salmadji ne lache pas. Courage si tu a besoin de soutien n'ésite pas.
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Lucinda77  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2011 à 20:23 Il faut que vous réussissiez à vous faire plaisir tout en mangeant Dukan, regardez toutes les recettes du site, il y en a forcément à votre goût. Prenez le temps de cuisiner un peu chaque jour, de tester de nouvelles recettes, ça motive ! Et surtout pas d'écart, moi j'ai mangé une fois au restaurant, sans abus, et ensuite j'avais repris 600gr que j'ai mis 4 jours à perdre, ça m'a servi de leçon je ne recommancerais pas. 5 jours de phase d'attaque avec UNIQUEMENT des protéines, c'est dur mais ce n'est que 5 jours ! Ensuite 1 jour PP et 1 jour PL, vous êtes obligés de perdre du poids et vous allez sentir votre corps s'affiner, c'est magique et surtout c'est motivant ! Mon conseil : PESEZ VOUS UNE FOIS PAR SEMAINE UNIQUEMENT ! (Le dimanche matin au réveil c'est parfait). Bon courage les filles et ne lâchez rien !!! 
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