Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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manochette  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2011 à 10:03 Bonjour, Je lis beaucoup de messages sur la stagnation et la reprise (car c'est ce que je vie en ce moment) J'ai donc pris en compte les conseils et les astuces des unes et des autres, je suis allée voir sur le lien "que faire en cas de stagnation", je ne suis pas en période de règles, je bois juqu'à 3,5 litres par jour (café, thé vert et eau), j'ai limité ma consommation d'édulcorant (certaines disent que ce n'ai pas recommandé Je me pèse le dimanche : 58,3 Je me pèse le mercredi : 56,9 je me dit ouf plus que 900gr Je me pèse le vendredi 57,4 Et ça maintenant depuis 3 semaines. La question est : ai-je plus ou moins atteint mon poids limite ? J'avoue que je perd patience. Je voulais passer en conso quoi qu'il arrive le 01/03, est-ce une bonne idée ? Mais j'appréhende aussi la conso, car j'ai lu quelques messages où les gens disent qu'ils reprennent 1kg, 1,5kg, ce qui voudrais dire que si c'est mon cas (et je me connais, je pense faire partie de ces gens là j'attends vos conseils, merci 
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Mais  5226 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/02/2011 à 10:29 à 2 kilos prés, pour environ 1m60, le "juste poids" tu sais... Si tu te sens bien dans ta peau à ce stade c'est vraiment le plus important. à cet IMC normal la perte devient trés trés lente, il n'y a plus vraiment de graisse en surplus dans ton corps et il résiste pour la garder ! On a tous envie de faire un peu moins que prévu, que ça laisse une marge au cas où !!! Mais l'essentiel, c'est le bien-être, la forme que tu as retrouvé et ta satisfaction de ta nouvelle silhouette, non ? Maintenant c'est à toi de voir si le chiffre inscrit sur la balance prime sur ça... Une satisfaction d'un autre ordre qui te manquerait, la frustration de te dire que tu n'es pas allée jusqu'au bout... Ecoute-toi bien et choisis en fonction de ton ressenti honnête et intime...
C'est super d'être arrivée là ! 
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LORENCE  746 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/02/2011 à 10:50 tout pareil que mais.. si tu te sens bien dans ta peau.. le reste n'est qu un chiffre en conso plein de personne seront de bon conseil pour t'eviter la reprise les miens (si je peux me permettre sans pour autant que ce soit une vérité absolu), ce serait d'eviter la viande associé à des féculents.. surtout le soir encore une fois, ce constat qui m'a permis de garder mon poids pendant 8 ans suite à un premier régime n'eest à aucun moment une vérité absolu... sinon tu fais tout le reste comme dukan... il ne devrait pas y avoir de probleme.. n'ai pas peur de le reprise de poids car c'est le stress qui pourrait le favoriser.. 
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Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/02/2011 à 11:39 ... Et la peur n'évite pas le danger !... Le stress est effectivement facteur de rétention d'eau... et l'eau bah ça pèse lourd ! Mais fort heureusement ça se déloge plus facilement que la graisse. Alors pas d'affolement, si la balance grimpe un peu en début de conso, ta silhouette, elle, ne s'épaissira pas comme ça du jour au lendemain. Bien rester sur les rails, avec des règles que tu connais par coeur maintenant et tout se passera bien
Maïs (je signe comme ça on voit bien le tréma qui ne passait pas dans le pseudo. Je ne voudrais pas que l'on pense que je suis adepte de cet adverbe de liaison à consonnance d'opposition ou d'objection. "mais" est d'ailleurs un mot interdit à la maison !)
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johannalili  2998 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/02/2011 à 13:02 Pas mal de personnes connaissent les fameuses dents de scie sur la fin du parcours.... Si tu veux passer en conso en mars, fais le. Tout le monde ne reprend pas en conso, perso j'ai perdu 2kilos supplémentaires, mais bon j'ai eu une gastro aussi... Fais confiance à ton corps, et aux nouvelles habitudes acquises! 
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manochette 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2011 à 20:41 Tout d'abord merci de vos réponses. Si il est vrai que je me sent beaucoup mieux dans mon corps à présent, et que si l'on prend un peu de recul, 1kg en plus ou en moins ce n'est pas ça qui va changer grand chose, je sais aussi que j'aime aller au bout de mes décisions et que je n'aime pas abandonner. Je pense aussi que de trop penser au régime ne me permet pas d'être sereine et peut-être influe sur ma perte de poids. Je voudrais savoir si du coup (j'ai pensée à ça cet après-midi) de faire 3 jours de pp, histoire de casser le "palier", ne pouvais pas m'aider à perdre ces derniers grammes et que je passe ensuite en conso comme je vous disais le 01/03. Pensez-vous que cela sera efficace ? En tout cas je prend note de ce que vous me dites, et de vos conseils et encore merci.
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j'évite de saler et de manger des poissons fumés, je fais des exercices 30 minutes tout les matins, je marche, évidemment aucun écart, je ne prend même pas mes tolérés autorisés. Pourtant malgrès toutes ces précautions, j'ai observée une régularité de "dents de scie" sur ma courbe et quand je me pèse.
