Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Nyc809  202 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 17:55 Bonjour
Voila 10 jours que je fais dukan, et deja aujourd'hui j'ai craqué, les collègues voulaient tous aller manger Thai et ne voulais pas me laisser seule donc ils ont insisté. Arrivé au resto je demande a la serveuse comment sont cuits les aliments, donc dans un WOK mais malheureusement avec un peu d'huile.
Une fois mon plat arrivé, je me rend compte qu'il n'y a pas seulement des crevettes et du soja, il y a aussi des nouilles en sauce, et des cacahuete le tout mélangé.
Donc voila ce que j'ai mangé, et je n'arrete pas d'y penser, j'ai peur de me peser, des conséquences que ça aura surtout que j'ai été super rigoureuse, j'ai meme évité les tolerés, et là... Boom ! Un plat thaï d'un coup ! heureusement, ni dessert, ni boisson. Je culpabilise assez. Je suis deja contente de reprendre la PP demain, j'espere que ça evitera les mauvaises surprises !! 
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LORENCE  746 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:02 no stress.. c'est fait... dis toi que tu en as profité et maintenant au boulot.. c'est pas un problème puisque c'est déjà passé.. ont continue comme d'ab et la prochaine fois qu'ils ne voudront pas te laisser seule pretexte que tu es attendu.. au lieu de plonger dans un truc qui te feras t'autoflagelé 
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Nyc809 202 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 18:04 oui je dois avouer que g été vraiment fripouille su ce coup là, maintenant que je sais à quoi m'attendre, c'est sure que la prochaine fois, c non direct. Mais je suis dégoutée, c la 1ere fois que je suis si bien partie pour un regime, et ce premier craquage me fait vraiment stresser. J'ai peur pour la suite Mais bon, je me reprends et je repars dukaner !
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jolysm  893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:04 est ce que c'était bon ? j'espère , .... bon c'est fait , on va pas refaire l'histoire, demain est un autre jour, c'est reparti mais ce coup ci SANS CRAQUAGE !!!!! lol 
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Nyc809 202 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 18:07 Bha je dois avouer que c t tres bon, je n'avais jamais gouté, c moins gras que le chinois, mais bon yavait quand meme la matiere grasse, les nouilles, et les cacahuetes. Mais c'est clair qu'il faut que j'arrete les craquage ! surtout que la ça fait que 10 jours !! C'etait très bien parti pourtant, mais ça me coupe un peu des autres. et dans mon entourage se sont des gourmands, donc faut que j'évite de manger avec eux !
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LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:11 t'inquietes.. au début les craquages ont une incidence surtout sur la motivation.. mais pas reelement sur la balance... mais ca fera que ton corps t'en redemandera plus souvent des p'ti craquage comme celui là.. donc comme j'ai dit c'est fait n'y pense plus et continues en version normale.. et si l'aiguille de la balance remonte tu fais un tour de stade en plus pour la peine
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LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:11 mais ne touche rien a ton alimentation continues tes pp et tes pl normale
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jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:14 il est vrai que le dukan, te coupes des autres, sauf si tu ramènes tes plats chez tes amis , si ce sont des amis, ils comprendront !! je sais c'est pas facile!! ou alors tu les invite, et là tu leur fait tout dukan! c'est une solution! bon n'y pense plus à ton plat thaî, il est déjà loin dans ton corps, pense à ce que tu vas manger ce soir, est ce que tu cuisines? te fais tu des gateaux pour 16H ? des plats pour le diner? regarde sur le site, il y en a des très bons , même meilleurs que le thai et surtout plus digestes !!! lol allez bon courage
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delph18  522 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/02/2011 à 18:24 pas de panique, et tant mieux que tu te sois régalée. Maintenant on reprend de plus belle et tout va bien se passer. Pour ce qui est de ton entourage il ne faut pas les éviter mais faire des repas adaptés à tous comme ça pas de frustration pour toi. Les restos moi j'en ai fait en pp je suis aller au bufalo comme ça viande grillée et tout le monde était content 
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Utilisateur36354  |
Posté le 11/02/2011 à 19:34 No stress ! c'est fait et j'esoère au moins que tu t'es régalé ! reprends normalement et ne t'inquiètes pas !! gardes ta motivation de façon à pouvoir dire non la prochaine fois et courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nahil06  35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 19:51 no stress g fait aussi un mega crakage au debut et ergarde ma erglette ... c pas mal... bon j'en ai fait k'un hein?? donc on arrete la lol 
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 11/02/2011 à 21:01 No stress, ce qui est fait est fait. La prochaine fois, au lieu de simplement demander comment sont cuits les plats, insiste pour que ca soit fait sans huile et sans pâte! Ils peuvent très bien te faire sauté des légumes et de la viande au wok! Si cet écart te stresse beaucoup, marche 20min de plus par jour pendant 3 ou 4 jours et pense à bien boire 2L par jour. Continue bien ton alternance. Bonne continuation! 
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cococrew  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 21:06 salut les filles moi j'ai une envie folle de manger des pates sa m'obsede je c pa koi faire vous pouvez m'aider sachant qu'avant jen manger casi tout les jours 
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Utilisateur36354 |
Posté le 11/02/2011 à 21:11 le konjac !!!! en PL tu peux , ca devrait te plaire !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cococrew 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 21:12 ok merci je v essayer
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Nyc809 202 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2011 à 21:47 Merci bcp, ça fait du bien de pouvoir vider son sac sur le petit craquage et sentir qu'on est pas les seules et qu'on se soutient les uns les autres !
J'adore les recettes dukan, et j'hésite pas à varier à chaque fois ! si je reste loin des resto, ça ne devrait poser aucun probleme ! Je me suis regalé ces 10 derniers jours avec dukan, je reapprends vraiment à manger correctement, et aujourd'hui, meme si le plat était délicieux, faut pas le cacher ! et bien je sentais quand meme que ça n'était pas bon pour moi. Dukan me permet vraiment de comprendre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas pour mon corp ! Donc c reparti ! demain PP, et aquagym !! (ce que je conseil fortement, ça fait un bien fou !)
Bonne soirée les filles, et merci beaucoup !
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