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[Craquage] J'ai besoin de conseil :(

PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:15 Salut ! Donc je suis un garçon de seize ans (je vois déjà venir vos yeux grand ouvert "Mais il n'a que seize ans et il fait un régime?" Oui, j'ai dix huit kilos en trop et je suis très complexé et oui :( Donc j'ai commencer le régime dukan il y à neuf jours et j'ai perdu cinq kilos mais j'en ai repris trois parce que j'ai craqué en phase de croisière (la phase que je suis actuellement) j'ai mangé des parts de quiche composé de saucisse, oeufs..) j'ai également mangé des lasagnes a la viande et des pâtes bolognaise. Je penser que c'était autorisé vu que les aliments qui les compose sont de la viande et des oeufs soit les aliments autorisé pour ce régime. Bref donc ma question est : Je peux reprendre ma phase de croisière sans craquer cette fois ou je dois repasser en attaque ?

line70220 557 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 21:23 Salut.Je pense honnêtement qu'il faut que tu lises le livre sur la méthode Dukan entièrement pour etre bien informé. Si tu craques au bout d'une semaine c'est pas bon signe.....reprends tout depuis le début et surtout motives toi à fond sinon c'est peine perdue.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:32 Il faut absolument que tu lise le livre avant, pour bien connaitre les regles, les interdits, les autorisés, les tolérés, combien par jours, etc etc , on ne fait pas le regime dukan sur un coup de tete, car si tu perds tes kg et que tu fais n'importe quoi par la suite, tu reprendras tous tes kg et certainement des kg en plus donc, prend ton temps, lis le livre, va sur le site aussi toute la methode, il y a tout a savoir avant de commencer, mais je pense aussi qu'il faut que tu consulte un medecin et que tes parents soient aussi bien au courant de tout car je supose qu'a ton age c'est pas toi qui te fais la cuisine, donc il faut que la personne qui cuisine soit aussi bien au courant que toi.... Courage
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:39 Merci pour vos réponses mais je sais TOUT sur ce régime ! J'ai lu tout le site (les dukanettes) et je fais mes repas SEUL. Ma famille sont également au courant ! C'est juste que j'avais trop besoin d'autre chose que ces steaks etc.. Mais maintenant je ne craquerais plus, je reprends a ma phase de croisière ?
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:53 Oui tu reprends la croisiere, tu as choisi quelle alternance pour les PP et PL?? Pour que tu tiens le coup il faut que tu cuisine il y a des recettes faciles et rapide sur le forum, j'ai une recette de pain si tu veux : http://www.proteinaute.com/recette_pain_avec_croute_comme_un_vrai-10167.html tu en as pour deux jours pour ta quantité de son, si tu veux des idee recette, je peux d'aider, mais tu trouve plein de recettes sympa
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:56 Pour eviter aussi de craquer et de manger n'importe quoi quand tu rentres et que tu as en creux : toujours avoir ton frigo rempli de proteines et te preparer t'avance des choses a manger, pour que tu les ai sous la main quand tu en as besoin...
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 22:02 Tu restes en croisière. .Essais de manger plus varié. As tu pris l'avis d'un medecin pour suivre ce regime. Tu es jeune et en pleine croissance ne fais pas l'impasse sur les laitages et prends un complement de vitamines c'est important de ne pas te carencer surtout boit beaucoup d'eau. Et regarde les recettes il y en a beaucouo qui sont faciles à réaliser.je t'encourage aussi à lire le livre. Tu peux le trouver vrainent pas cher sur le net d'occas. J'espere que ta famille va bien te soutenir. Surtout il est inportant que tu vois un medecin regulierement. Bon courage. .Pour le sport aussi c'est important de te muscler. Bonne soirée.
PrueTelekinesie	Ce message a été supprimé par son auteur.

PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 22:11 Merci beaucoup, vous êtes vraiment tous adorable ! Jusylo62 : J'ai choisi l'alternance quatre jours PL et quatre jours PP. Car je suis interne et j'ai trouvé plus judicieux de faire ça de telle sorte à profiter de PP (viande) le week end (vu que je dois manger hallal .) Rapt : Niveau laitage je bois un verre de lait tout les matins et je mange des yaourts O% fromage blanc et je bois énormément d'eau. Tu penses que je peux aller voir mon medecin traitant pour lui demander ce qui pense du régime dukan ? un docteur soigne uniquement les soucis physique des gens non ? (Je fais beaucoup de sport avec les cours) (Ton message me touche)
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 22:15 Bien sur que ton medecin va te dire conseiller et surtout il faut faire attention car les reims en prennent un coup et il faut faire des prise de sang regulierement voir si tout va bien Pour l'alternance c'est super dur 4PP/4PL, si tu fais 1PP/1PL ca fonctionne de la meme façon et c'est moins monotone, de toute façon des proteines(viande) tu en mange aussi bien en PP qu'en PL donc aucun soucis, mais tu as aussi le poisson, les oeufs je te conseille aussi comme je te l'ai dis de lire le livre.... courage
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 22:17 regarde pour 6 euros tu as un livre, tu es de ou?? http://www.leboncoin.fr/livres/441993056.htm?ca=17_s
Joce67 792 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 22:19 Salut prue En fait il faut qu'un médecin te suive pour voir si tu n'as pas de problème au niveau des reins, te suivre pour vérifier si tu n'as pas de carences etc.... Et prends des vitamines et minéraux en complément genre bion 3 ou juvamine. Bisou et bon régime
Joce67 792 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 22:20 Oups, jusylo m'a précédée lol
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 22:23 Rooh, tu me fais peur avec les problèmes de santé :'( ! Je vais continuer ce régime et quand je vais perdre huit kilos j'irais voir mon médecin ! Ma soeur a le livre et me le ramène ce week end, j'apprécie le geste ! Je suis interne aussi, et lundi je reprends les cours, et le self c'est pas comme a la maison, donc je vais être dans le caca moi.
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 22:25 Joce67 : Mdrr, je m'appel pas prue, c'est uniquement que j'adore Shannen doherty (prue) dans charmed enfaite. Mais merci, c'est gentil je vais aller le voir bientôt.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 22:31 ha oui en effet tu vas avoir un soucis si tu manges au self????? tu vas pas pouvoir le faire.... Mais c'est pas une blague un regime c'est toujours dangereux pour la santé http://www.proteinaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html Surtout ne fait pas n'importe quoi pour prendre encore plus de kg que tu veux perdre....

Joce67 792 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 22:32 Bien sur que je sais que prue est ton pseudo mdr tu me fait rigoler, très trop toi lol
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 22:45 tu vois il est bien noté dans : la population a risque : adolescents ,ne prenez aucune decision sur la mise en place d'un regime amaigrissant, seul un specialiste pourra vous le prescrire C'est pour ton bien que l'on te met en garde, mais je comprend ton mal etre mais tu as peut etre une autre solution que dukan... Enfin a toi de voir mais........
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 22:53 Jusylo62 : D'accord.. ben comme je l'ai dit je perds quelque kilos et vendredi prochain je me prendrais un RDV avec mon docteur on va en parler et pour le self je pense que je pourrais quand même le faire vu que les entrée sont généralement des betteraves (aliment autorisé et du thon, du poissons etc.. donc je pense que ce serait bon, le matin il y a également du lait donc cool. Merci ! Joce67 : Ah ben si j'ai réussi a te faire rire, je suis content, c'est ma bonne action de la journée :P
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 23:03 OK, mais le lait c'est du lait ecremé, le demi ecremé est interdit, pour les betteraves elles sont tolérés, enfin autorisé mais si tu vois que tu stagne, il faut evité ainsi que les carottes.... http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Bon courage et bonne nuit...
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 23:18 Merci beaucoup et bonne nuit !
emilienne 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 00:18 16ans je pense sincetement que t'es trop jeune pour faire dukan!t'as pas fini ta croissance!attendd encotr au moind 2 ou 3ans et en attendant si t'es vraiment en surpoids va voir un mèdecin nittitionniste.tz mère ou quelqu'un peut pas t'accompagnet? Ton IMC est vraiment trop élevé? Moi je commence ce règime j'ai 43ans à mon age on peut supporter qurlques carences alimentaires.mais pas au tien!!!! Prends des conseils auprès d'adulte mature...rèfléchis avant de continuer. Et bon courage!
emilienne 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 00:18 16ans je pense sincetement que t'es trop jeune pour faire dukan!t'as pas fini ta croissance!attendd encotr au moind 2 ou 3ans et en attendant si t'es vraiment en surpoids va voir un mèdecin nittitionniste.tz mère ou quelqu'un peut pas t'accompagnet? Ton IMC est vraiment trop élevé? Moi je commence ce règime j'ai 43ans à mon age on peut supporter qurlques carences alimentaires.mais pas au tien!!!! Prends des conseils auprès d'adulte mature...rèfléchis avant de continuer. Et bon courage!
PrueTelekinesie 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 01:36 Je vais aller voir mon medecin la semaine prochaine, merci quand même

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