Craquage pas le choix mais gros regret

Posté le 06/01/2011 à 20:35

http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Posté le 06/01/2011 à 20:37

Mais attention, voir tous ces efforts réduits au néant, c'est pas bon pour le moral ! 

Posté le 06/01/2011 à 21:21

Bonsoir Carolyn,

Ce petit message pour te dire que tu peux faire un apéritif dinatoire avec les recettes Dudu, tu verras tes invités seront surpris et tu pourras gouter toutes ces merveilles avec eux :

Blinis avec saumon fumé, rillettes de thon de sardines ou de saumon

Concombre, carottes, surimi avec du tsastiki

Quiche sans pâte au jambon

Muffins au thon et saumon...

Autorise toi une petite coupette de champagne et sinon coca zéro ou light

Bien sûr ça fait un peu de boulot pour la préparation mais quelle joie pour cette réunion où tu ne te sentiras pas à l'écart.

Voilà j'espère que cela t'aidera, bon courage et très bonne soirée.

Posté le 06/01/2011 à 23:00

hello

Oui et parfois, on fait un écart et il n'a pas de conséquences ... ça m'est arrivé plusieurs fois lors de mon dernier régime dudu... voir même, il est arrivé que je fasse un écart et que tout continue comme s'il ne s'était rien passé, comme si mon corps avait dépensé de l'énergie à consommer cet apport imprévu et que ça jouait dans la balance.

Alors, si tu dois faire un écart, fais le correctement, sans culpabilité. Savoures le, fais le avec plaisir, couches toi le soir avec satisfaction et oublies le le lendemain pour reprendre ton dudu de plus belle. Et si c'est un gros écart, je compensais par 3 jours PP (je sautais un PL quoi).

Bien sur, on doit les éviter au maximum mais bon, on est pas parfaites (enfin, on est pas ENCORE parfaites mais ça ne saurait tarder )).

Alors oublies tout ça, prépares ton apéro dinatoire et gardes l'esprit léger ..

Bises

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Posté le 07/01/2011 à 09:09

merci Chabadamoi pour tes conseils, j'ai vu justement pas mal de petites idées apéro à faire et en plus je serait en PL donc je vais mettre des légumes avec une sauce fromage blanc et moutarde.

Je ne peux pas appeler ça un craquage c'est plus pour ne pas vexer ma grand-mère, au départ je voulais lui dire de ne rien ouvrir car en général c'est toujours des biscuits et là elle avait fait chauffer les viennoiseries...

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Posté le 07/01/2011 à 14:01

je n'avais pas pensé à ça mais oui carrément je vais faire ça, trop cool

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Posté le 08/01/2011 à 10:24

Hier c'était le repas entre collègue

il y avait une belle galette des rois et j'ai refusé, trop fière. En fait, si j'en avais pris j'aurais été contente de gouter mais bonjour la culpabilité ensuite que là ça était un peu dur mais finalement la récompense est meilleure.

ce soir on doit faire la même apéro dinatoire avec gâteau et galette mais non non j'en prendrais pas. Pas besoin d'attendre l'épiphanie pour en manger donc je me dis que quand j'aurais perdu tout mes kilos je pourrais me faire plaisir (en faisant attention par la suite)

C'est agréable de résister même si c'est dur psychologiquement on tient mieux, de toute façon c'est juste de la gourmandise.

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