Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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divi68  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 08:06 Tout d'abord, bonjour à toutes et à tous... Aujourd'hui, je commence ma phase croisière, et pour une fan de légumes comme moi, ce n'est que du bonheur! Mais voila, j'ai peur de culpabiliser à chaque bouchée avalée, donc du coup, de ne pas en profiter! Je sais que je peux paraitre ridicule, car je n'ai pas énormément à perdre, mais apres 4 accouchement, dont le dernier il y a un an, j'ai beaucoup de mal à accepter ce noveau corps... Si je suis ce régime, c'est d'une pour me sentir bien dans ma tete (et non pas pour aller faire la belle sur les plages cet été J'en profite par la meme occasion , pour vous demander comment se déroule une de vos journée type en PL... Merci pour vos réponses et bonne journée à tous! 
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Utilisateur61131  |
Posté le 04/06/2011 à 08:15 pourquoi tu culpabiliserais tu à le droit à beaucoup de légumes, la seule chose c'est qu'il faut 2/3 de protéine pour 1/3 de légumes, tu peux te faire en entrée des roulés de jambon au carré frais, puis des lasagnes au légumes et aprés accorde toi un dessert la seule chose c'est que tu as le droit à 2 tolérés et 2 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé donc à toi de ne pas dépasser la quantité journaliere. Tu as le droit à la rhubarbe en pl trop bon! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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glipidi  86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 08:58 Bonjour,
Ne te fais pas de souci à propos de la quantité de légumes autorisée en croisière, le Dr Dukan écirt" En principe, la quantité n'est pas limitée. Mais il est conseillé de ne pas dépasser les limites du bon sens" (p115 "Je ne sais pas maigrir" Donc tu peux en manger jusqu'à ne plus avoir faim mais pas au-delà.Tu peux manger tous les légumes que tu veux sauf salsifis et artichauds qui ne sont pas conseillés et la betterave et la carotte à consommer avec modération (pas à tous les repas). Tes repas se composeront donc d'une viande et de légumes. Bon courage 
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divi68 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 09:22 Merci pour vos réponses! Je suis super contente d'avoir trouvé ce forum! Enfin des gens qui me comprennent!! Bon je file mes 4 petits monstres me réclament!! Merci encore!
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/06/2011 à 09:32 En croisière mes assiettes se composaient de 200gr de viande ou poisson et à peu près 150gr de légumes.
Les artichauds sont autorisés dans la version que j'ai du bouquin. J'en ai mangé pour la première fois hier, y'avait une boite dans mes placards. Alors ok c'est assez glucidique comme légumes (9gr de glucide aux 100gr) mais qques fonds d'artichauds incorporés dans une poelée, ça passe très bien! 
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Utilisateur60983  |
Posté le 04/06/2011 à 10:20 mange a ta faim c'est autorisé pas comme ds leur putain de régime hypocalorique ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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divi68 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 10:33 Rha! Merci! Grace à vous je me réjouis d'etre à midi! Hummm qui qui va se régaler avec 2 steak grillés et une bonne portion de chou-fleur!!! Par contre pas de dessert pour moi, je n'ai jamais été trop "sucré", mon café avec édulcorant me suffit largement!
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Utilisateur60983 |
Posté le 04/06/2011 à 10:39 moi desfoi je prend pas de dessert non plus ça sert a rien de se forcé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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calimero11  1136 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/06/2011 à 13:26 allez courage divi ne culpabilise pas 
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, mais c'est surtout pour retrouver un équilibre alimentaire (car avec 4 enfants je vous laisse imaginer le nombre de repas pris sur le puce car pas de temps pour moi, les grignotages intempestifs en cours de journée, et les repas sautés!)