Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Munze  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2011 à 13:46 coucou je suis nouvelle mais je viens chercher de la motivation En effet, j'ai fait une phase d'attaque tres correcte en perdant 2 bons kilos et j'ai commencé la croisiere et là, l'horreur ! c'est tombé pile dans une grosse semaine chargee au niveau du boulot et du moral et petit à petit j'ai fait n'importe quoi ! Maintenant je compte reprendre doucement pour rattrapper mes betises et reperdre les kilos de la phase d'attaque mais je suis degoutee tant d'efforts partis en fumée (enfin... en gateaux !). Mon ventre est tout dur, tout gonflé, et reprendre les bonnes habitudes me demande un effort bien plus grand qu'en PA .... je sais cependant qu'une fois le rythme installé ca ira mieux mais j'arrive pas à redemarrer ... 
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nat2007  266 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2011 à 14:27 bonjour,
pour moi aussi j'ai eu du mal à démarrer, il y a eu des faux départs et puis le 15 mai lorsque je me suis regardée dans le miroir horreur!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et j'ai décidé de reprendre depuis le début et voilà 9 jours que je tiens. Les débuts ont été magiques perte de poids super et depuis trois jours je perds 100 g par jour mais je ne veux pas reprendre c'est 3,5 alors donc attends le bon moment pour commencer et tu verras tes kilos disparaitre. bon courage nat 
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Munze 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2011 à 14:42 merci nat je culpabilise un peu parce qu'j'etais tres contente de ma phase d'attaque ! quand tu dis "depuis le debut" c'est à dire ? tu fais quelle alternance ?
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Fripouille79  277 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2011 à 15:38 Ne t'inquiète pas on passe tout par là, le tout c'est de continuer (il ne faut plus refaire la phase d'attaque) et de se motiver popur ne plus craquer. Augmente "la bouge" et tu devrais estomper un peu tes écarts. Bon courage en tout cas. 
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Utilisateur60768  |
Posté le 24/05/2011 à 16:12 cc sa a arrive a tout le monde je pense les cracage sa va vite tant fait pas sa ma arrive aussi et jai repris tout en main et jai perdu 4k COURAGE SI tu ve parle pas de souci le tout et de discute avec d'autre personnes dans le meme cas que nous et tu vera sa motive allée courage
bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Munze 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2011 à 19:19 j'espere, j'espere que je vais reussir à me reprendre parce que là j'ai perdu du temps, de la motivation et j'ai repris et franchement c'est plus dur se relever apres un craquage; que de renoncer à craquer non ?
DONC CROISIIIEREEE ME VOILLAAA
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Utilisateur60768 |
Posté le 24/05/2011 à 20:07 sa va allée tant fait pas le tout et les 2premiere jours mes apres se une habitude de vie je croix en toi courage on et tous dans le meme bain bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nat2007 266 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2011 à 11:22 bonjour Munze, pour te motiver, pendant plusieurs jours je n'ai perdu que 100g par jour, et puis ce matin moins 600g... j'en suis à 4,2 en 10 jours... si je peux le faire toi aussi surtout que moi je suis super gourmande et les premières jours n'ont pas été faciles. J'avais des nausées et des mots de tête mais j'ai résisté à bcq de tentation et avec deux ados à la maison il y a de la nourriture dans les placards... (gâteaux) alors résistes et adieu à tes kilos.. Dimanche il y a mes parents qui viennent pour la fête des mères, je serai en PL alors menu: crudités viandes grillés et crevettes brochettes avec poivron courgette ognon fromage blanc 0% pour moi oeufs au lait pour moi et clafoutis cerises pour eux même en faisant dukan on peut inviter
le plus difficile c'est les invitations donc pour le moment je limite... et mon mari est ok et pour répondre à ta question : je fais PL/PP un jour sur deux, je trouve cela plus facile. aujourd'hui menu de midi PL radis et rôti de veau et fromage blanc
pour ce soir tomates et oeufs
bonne journée nat
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chuis debile quand meme ! quand il faut se priver ça va, et des que je peux à nouveau manger comme il faut, bah je craque pour n'importe quoi... bref suis la seule qui a eu du mal "entre les phases" ?
