Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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SweetDukan  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/11/2012 à 22:24 Bonjour à tous. Je voulais faire part de mon expérience et ... enfin, vous verrez...
D'octobre 2011 à mars 2012, j'ai vécu un Dukan assez sympathique:
- quasiment 1 kg en moins par semaine - pas de sensation de faim (chose qui a toujours été l'inverse hors Dudu) - j'ai même atteint mon objectif, - 20 kg qui s'étaient encrés là ces 6 dernières années, suite à l'arrêt de sport.
et là... c'est le drame !
Sur la fin, je commençais à avoir faim de nouveau. J'ai en même temps que cette fin de régime, emménager dans un nouvel appartement qui a, de ce fait, engendrer des crémaillères, soirées, sorties... puis il y a eu les grandes vacances... puis maintenant, une "double-vie" professionnelle et scolaire qui m'oblige à loger 2 à 3 semaines par mois en maison d'hôte qui ne fait pas table d'hôte, et donc, qui m'oblige à manger au self scolaire le midi, et des cochonneries le soir...
Et je n'arrive pas à m'arrêter !!! Je ne mange que des sal*peries, on peut le dire !!! Mon désespoir et la facilité surplombe littéralement ma volonté.
J'ai déjà songé à faire des courses de produits froid pour le soir et recommencer Dudu... mais honnêtement, les cours sont déjà assez lourd et en plus de ça, je suis seule dans ma chambre... De plus, le régime est assez fatiguant physiquement et intellectuellement... j'ai aussi peur pour mes études.
Je suis complètement déprimée de me voir comme cela de nouveau, si ce n'est même pire... Mon copain aussi est triste... je ne me supporte plus. Dudu avait si bien marché, je me sentais si bien... jusqu'à la stabilisation que je n'ai pas su faire et qui a été radicale.
Je pense pas que ça soit bon pour ma santé de recommencer, mais je ne peux pas vivre comme ça. J'ai honte de moi, de mon corps, de mon apparence. Je n'ose même plus voir mes amis...
Au secours ! Je n'en peux plus... je pense à mal, à des choses stupides comme limite à me faire un bypass alors que... enfin... pffffffffffff ='(
Que faire ? Que me conseillez vous ? Qu'auriez vous fait à ma place ? 
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Adelela9  2092 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/11/2012 à 22:56 Coucou je suis étudiante je sais que c est difficile de concilier régime Dukan & les cours tt sa.
A ta place j aurais repris le régime... Tu as réussi a perdre énormément le première fois je vois pleins de post de commentaire de personnes qui sont a leur deuxième Dukan et sa se passe bien pour eux donc voilà y'a pas de raison que tu n'y parviennes pas.
Le self cantine j'y v plus j'me débrouille j mange des trucs que j achete et qui s mange cme sa genre sdrimi tt sa. Pour le soir c clr que moralement ça va être sur seule dans ta chambre mais bon le forum est fais pr sa !
Prend la bonne décision je suis sur que tu auras pleins de conseil donc réfléchi bien... Courage 
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ptitedinde  753 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/11/2012 à 23:04 Salut Sweetdukan!
Comme toi j'ai fait un premier dukan où j'ai perdu 12kg...j'en ai repris 22...imagine l'horreur...j'ai repris...et presque 10kg en moins! ouf!!!
Sache que tu n'es pas seule, et que tu peux tout à fait reprendre Dukan si tu sens que tu as la motivation...mais cette fois ci en allant jusqu'au bout!!!
En ce qui concerne la nourriture, le midi tu peux facilement te débrouillé (surimi, jambon de dinde, cake...y'a plein de choix!) et le soir même si c'est dur d'être seule tu dois essayer de te recuisiner des p'tits plats sympas (rapide, sain et bon)...
Et comme le dit très bien Adelela, le soir nous sommes toutes là pour te tenir compagnie si tu en as besoin!!!
Tiens nous au courant de ta décision... bon courage la miss!!! 
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SweetDukan 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/11/2012 à 23:19 Le problème, c'est que 5 jours par semaine, où je suis à la maison d'hôte, je n'ai aucun moyen de cuisiner. Il y a un frigo et micro-onde commun, mais pas de plaques ni de four... =S Je me vois mal manger du surimi midi et soir, je vais finir par me transformer en bâtonnet bicoolore ! oO
Vous pensez que c'est possible pour moi de stabiliser si j'arrivais à recommencer ? Le régime s'était super bien passé, j'étais une proteinaute exemplaire... et arrivé sur les derniers kilos, la satiété a laissé place aux envies, j'avais de nouveau FAIM. Je sais que c'était "normal" car les réserves dont se servait mon corps devenaient rares... mais quel horreur cette sensation...
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ptitedinde 753 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/11/2012 à 23:24 Je pense pas que ce soit de la faim que tu avais mais de l'envie...l'envie de manger d'autres choses...des choses plus appétissantes! Dukan fait des plats surgelés...tu as juste à les réchauffer au micro onde!!! Au moins pour la fin de semaine... et pour le début de semaine tu te prépares tes p'tits plats le week end (midi et soir)
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/11/2012 à 23:25 Avec un micro onde tu peux te fr du pain... Et donc des sandwich ! Après y'a aussi les plats Dukan préparer déjà a réchauffer au micro onde. Bien sur sa coûte bonbon!!! Lol
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/11/2012 à 23:28 Mdrrr ptitedinde on a eu la mm idée pr les plats Dukan
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SweetDukan 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/11/2012 à 23:34 Ah tiens, je ne savais pas, je n'avais pas pensé aux plats tout prêt... J'ai un financement pour les repas, ça pourrait peut être le faire. C'est vraiment toute une philosophie à reprendre, un petit parcours du combattant à prévoir et beaucoup d'investissement si vraiment je décide de reprendre..
Ptitedinde, sur la faim c'était vraiment de la faim que je ressentais, mes repas habituels ne me suffisaient plus. Après les avoir fini, j'avais encore faim... je ne craquais pas pour autant, mais c'était dur de toujours lutter contre moi même, résister. J'ai d'ailleurs peur de ça aussi, que pendant le régime, j'ai une réelle sensation de satiété, mais qu'après, elle disparaisse à nouveau. ça va me rendre dingue !
En tout cas merci pour vos conseils les filles !
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ptitedinde 753 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/11/2012 à 23:39 C'est simple, si tu as faim... mange!!!
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MeMi  371 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2012 à 00:28 Exactement ! Si tes quantités habituelles ne te suffisaient plus, pourquoi ne les as tu pas augmentées ? Tout est à volonté. Ensuite, tu peux faire 2 jours de PP le week end si tu as fait des "écarts" la semaine, histoire de rebooster ton corps. C 
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MeMi 371 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2012 à 00:29 Courage ! Tu y arriveras de nouveau !!!
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choupie97  99 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2012 à 01:15 Je te souhaite d arriver à ton objectif, même si c est pas facile de tout consiler !
Est ce que tu avais fais la consolidation lors de ton premier dukan? 
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Utilisateur100629  |
Posté le 14/11/2012 à 01:57 Oui je sais, et j'en ai déjà été victime, le régime doit être à vie ou alors c'est irrémédiablement le poids qui joue au yo-yo! Mais il n'est jamais trop tard et pour moi cette fois-ci c'est la bonne! Motivation à donf!!! Mon parcours, en espérant te, et vous motiver toutes!: http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...) Bonne nuit!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102796  |
Posté le 14/11/2012 à 07:41 bonjour moi j'ai fais dukan et la ca fais 3 semaines que je controle mes calories je calcul ce que je mange et ce que je depense tout au long de la journée et 2 jours par semaine je suis en pp. tu peux peut etre te preparer des plats et les ammener. ou sinon tu mange une bonne grosse salade le soir avec blanc de dinde ou poulet. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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SweetDukan 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/11/2012 à 23:29 Le problème, c'est que sur la faim, si j'augmentais les doses pour ne plus avoir faim, je faisais l'équivalent de deux repas normaux en un seul repas ! Je mangeais déjà plus, mais ça ne suffisait pas... Et comme ci ça ne suffisait pas, je suis assez difficile niveau culinaire ! Je n'aime pas les crudités, et peu de légumes...
Non choupie 97, je n'avais même pas fait la phase de conso, en fait, à peine mes 20 kilos perdu, ça a commencé à partir en n'importe quoi petit à petit, progressivement... =(
Stardiben, tu as réussi à retrouver la motivation et le sérieux de ton premier Dukan ? Tu n'étais pas pessimiste à l'idée de te dire que ça pourrait recommencer ? Et pas trop frustré d'être re-restreint après ? En tout cas génial le changement !
Merci à tous pour vos conseils... tout le monde à l'air motivé pour moi de reprendre lol c'est gentil. Je vous tiendrais ou courant !
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Utilisateur100629 |
Posté le 15/11/2012 à 00:58 Non Sweet, même pas peur, car aujourd'hui j'ai pris beaucoup de recul sur beaucoup de choses dans ma vie, et cette fois-ci je suis fin prêt et préparé psychologiquement pour maintenir à vie mon poids de fin de stabilisation qui sera sous 90 kg quoi qu'il arrive! J'ai même arrêté le tabac en même temps, et j'étais un assez gros fumeur... dans tous les sens du terme! Ma motivation est intacte depuis 8 mois et je sais déjà que je réussirai mon challenge en atteignant mon objectif pour le printemps ou l'été prochain, selon comment descend ma courbe de poids... Dès que je serai passé sous un IMC de 30, je ferai beaucoup plus de sport et ça devrait accélérer ma perte même si je fabriquerai aussi pas mal de muscle; car j'ai toujours été barraqué et athlétique, même à 80-85kg. Bonne nuit! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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