de l'aide svp !

Posté le 30/05/2013 à 07:39

Bonjour à tous,

J'ai commencé Dukan il y a 17 jours : en 5 jours j'ai perdu 2 kg (merveilleux) et depuis : RIEN ! mon poids stagne. J'ai fait un écart (petit encore) et j'ai de suite repris dès le lendemain très sagement ...... Pouvez vous me donnez vos conseils car là je suis un peu dépitée ! Merci

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Posté le 30/05/2013 à 07:44

Et j ai oublié de te demander si tu prenais bien le son d avoine

Posté le 30/05/2013 à 16:06

je dois sûrement faire des erreurs c'est une évidence pour ne plus rien perdre depuis si longtemps. Je bois au moins 1.5 litres d'eau par jour mi HEPAR - mi Contrex (et qd j'ai envie de sucre du coca light) par contre c'est vrai que j'avais déjà de gros soucis intestinaux avant et là c'est encore pire donc le matin je prends 1cs de son d'avoine + 1,5 cs de son de blé pour essayer d'y remédier.

C'est vrai que je mange pas mal de produits sous blister (jambon blanc, viande des grisons ....) mais je mange aussi beaucoup de plats que je prépare moi même.

une de mes JOURNEE TYPE en PP (sans AUCUN TOLERE) :

PETIT DEJ = thé + aspartam + biscuits recette DUNKAN + Fromage blanc

DEJ = oeufs ou aspic (divers goût) ou carpaccio saumon

aiguillette poulet ou assiette de la mer ou poisson

yaourt fruit ou fromage blanc 0%

SOUPER = entrée recette DUNKAN au choix + soupe au choix + dessert recettes DUNKAN au choix

En ce moment il est vrai que je suis en période menstruelle mais elle a commencé il y a 2 jours et je ne perds plus de poids depuis 12 jours donc je ne pense pas que ça ait un rapport.

Ha oui je fais aussi 1 h de sport ts les 2 jours !!!! Je ne comprends vraiment pas mon erreur car beaucoup de mes amies ont essayé ce régime et ont obtenu des résultats très satisfaisants .... merci de votre aide

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Posté le 30/05/2013 à 16:48

Par contre en pl tu devrais consommer des legumes aux deux repas et ta dose de son d'avoine en croisière est passée à 2cas

Posté le 30/05/2013 à 20:22

Les yaourts aux fruits sont des tolérés et une journée PP ne contient pas de soupe ..... Y a des trucs que je ne comprends pas bien là. Pour moi ça, c'est une journée PL avec au moins 1 toléré.

Les aiguillettes de poulet c'est les fleury michon ?

et l'assiette de la mer, c'est quoi ?

Vérifie les composition des trucs industriels. Une surprise t'attend ..... Y a du sucre dans tout, avec du sel pour cacher le gout du sucre .... oui oui dans le poulet aussi ....

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Posté le 31/05/2013 à 14:25

Murielle34, contre les petits soucis de constipation, essaye la tisane Richter (chez Paris Store ou autre épicerie asiatique, voire en pharmacie mais + cher)... Et compte bien tes protéines !! Tes biscuits Dukan, tu les prépare toi-même ou ce sont ceux du commerce ? Parce que ceux-là comptent pour 2 tolérés... Le lait en poudre est aussi à éviter en cas de stagnation...

A moins que tu n'aies cassé la cétose si tu as fait un écart... Tu ne ferais pas de la rétention d'eau, des fois ??

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Posté le 25/08/2013 à 19:11

Allez ma belle ne te désespères pas car c'est la cata quand on fait un régime de ne plus avoir le moral.

Toutes celles qui t ont répondu ont raison mais peut être que si tu fais de la rétention d'eau tu ne devrais boire que selon ta soif et de l'eau du robinet sans problème. Moi quand je me lasse je met dans ma bouteille un peu de jus de citron ou de l'antésite ou encore du thé vert ou noir. C'est quand même meilleur.

Quant au popo effectivement tu dois manger des légumes crus ou cuits cela t'est nécessaire et la liste est large de ceux qui ne sont pas caloriques à part carottes et betterave qui sont sucrées donc les limiter mais tu peux manger tout le reste frais, conserve ou surgelé.Jette un cil sur les boites de conserve et les légumes surgelés toutes les calories sont écrites sur l'emballage et de plus cela te permet de manger toute l'année toutes les sortes de légumes

La gym bingo je fais chez moi 1/2 heure de gym tous les jours mais n'oublies pas que le muscle pèse plus que le gras !!!!

BON COURAGE

Posté le 25/08/2013 à 20:26

eeeuuuhhh un peu d'activité physique c'est excellent pour le transit .... Je persiste et je signe, c'est ça qui te manque !

hihihihi Bon allez, je vais me coucher du coup !!!!

chic ou pas .... on s'en fout ! ce qui compte c'est de réussir parce que la réussite, ça, y a pas de doute, c'est chic chic chic !!!

mdr !!!

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