de nombreuses différences!!

Posté le 06/10/2011 à 17:53

bonjour a tous

alors voila au départ j'étais vraiment pleine de certitude j'avais déjà lu une fois en entier le livre du dr dukan "la méthode dukan illustrée" il y a 1 mois comme je muris souvent les choses je l'ai relu une seconde et puis refeuilleté une troisième a savoir si j'étais prête a m'engager sur le long terme et a respecter les contraintes.

je m'engage donc sur la voie du régime avec ma liste d'autorisé et tout se passe nikel 5 jours d'attaque moins 4 kilos et bonjour la croisière a ce moment je découvre ce forum que je trouve super et encore merci a toutes celles qui postent leurs recettes ca aide vraiment les novices comme moi^^

seulement voila plus je surf sur le forum et plus mes certitudes s'envolent en effet pour moi il n'y avait qu'une seule conduite a tenir celle du livre et la au cour des différents posts je me retrouve avec pas mal d'info contradictoires.

exemple pour moi le surimi était dans les autorisés donc a volonté et ce des l'attaque et j'ai appris que non c'est 6 ou 8 par jours max (d'ailleurs merci aussi a celles qui ont pris le temps de me répondre sur ce post^)

pour moi ce régime se base sur le concept du a volonté et donc pas de mesure pas de quantité (pour les autorisés je parle) et pareil je lis des quantités rapport au légume en croisière et même des quantité sur les protéines du coup je comprend plus trop car pour moi si PL et que endives ce jour la c'est autorisé donc a volonté !

pareil pour le son d'avoine dans mon livre le dr dukan écrit bien que pour ses patients qui avaient du mal a se passer de pain au petit dej ou ceux qui se plaignaient de constipation il leur a fourni la solution avec sa galette au son d'avoine mais en aucun cas que c'est une obligation du coup comme le pain ne me manque pas du tout (du moi pour l'instant) et qu'aucun souci de constipation je me suis pas sentie concernée alors qu'a lire le site on a l'impression que c'est obligatoire.

pareil pour le lait écrémé dans le livre on peut lire noir sur blanc frais ou en poudre il est autorisé..(donc a volonté ou j'ai vraiment rien compris?)et sur le forum j'ai lu aussi que certaines parle de limité

je ne critique pas hein je suis super ravie d'avoir trouver ce forum mais j'avoue que la je m'y perd un peu et que ca chamboule ma ligne de conduite qui était pourtant très clair au départ.

Si les filles ayant plus d'expérience peuvent m'expliquer ca serait sympa merci et désolée pour le roman a lire^^

Posté le 06/10/2011 à 18:20

Coucou et bienvenue dans le monde du régime

pour répondre à tes questions

il y a des aliments autorisés (sans limite de consommation ou presque) dont tu as la liste dans le livre du docteur Dukan

ensuite tu as des aliments toléré (donc avec une limite de consommation journalière) car il ne sont pas aussi protéinés que les autorisés mais il s'en rapprochent ou ont une utilité pour faire la cuisine donc à utiliser avec parcimonie (le surimi est un excellent exemple car c'est un élément transformé qui contient des protéines, certes mais aussi des glucides, si tu en consommes trop, tu ameneras trop de glucides à ton organisme et casseras l'effet du régime protéiné Pas de panique cela ne se produit pas en mangeant 5 batons de surumi mais ne pas manger une boite de 20 unités ... limite ton surimi a 5 batonnets par ex une ou 2 fois par semaine

le nombre de protéines dont on parle est une dose MINIMUM d'apport a donner à ton corps ... mais théoriquement, il n'y a pas de limites (sauf celle ou la consommation excessive peut déregler l'organisme par exemple ne pas consommer plus de 800 grs par jour de laitage)

tu peux manger autant de légumes que tu veux en PL mais sans te "taper" des saladiers complets par exemple

pour le son d'avoine, il a une particularité, pendant la digestion, il produit un gel que tapisse la mucueuse intestinale et ralenti l'absorption de certain aliments par ton organisme et en plus comme il capture l'eau, il renforce la sensation de satiété mais attention , il contient aussi des glucides alors pas plus de 2 CS par jour en phase de croisiere ... sinon l'effet des glucides aura un impact sur ton régime. (il sera ralenti) mais il faut prendre ces 2 CS car l'effet de gel dont il est question au début de paragraphe est très utile dans le régime

le lait ecreme en poudre est autorisé mais comme il est déhydraté il contient beaucoup plus de glucide (lactose) que le lait à l'etat liquide donc il convient de limiter sa consommation a 2 ou 3 CC par jour

voila, j'espere que cela t'aidera à y voir plus clair

bonne route

Posté le 06/10/2011 à 18:56

à propos du son, il est obligatoire et c'est effectivement écrit dans le livre. D'ailleurs il reste l'une des seules obligations de la dernière phase...

Pour les différences d'informations, ça arrive assez régulièrement. D'abord il y a des informations qui se déforment avec le temps, comme les phrase au téléphone arabe. Mais tu as aussi des informations qui viennent de filles suivant le coaching, ces dernières sont fiables.

C'est toi qui vas devoir faire la part des choses dans tout ça.

Posté le 06/10/2011 à 21:30

merci a tous d'avoir pris le temps de me répondre.

Alors oui je comptais bien suivre le livre après tout c'est lui qui m'a motivé a faire le régime donc je vais faire abstraction de ce que j'ai lu concernant les proportions de légumes et autre quand c'est autorisé c'est a volonté et c'est aussi ce qui m'avait fait pensé que ce régime était pour moi.

par contre pour le son d'avoine vous pourriez m'indiquer ou c'est écrit dans le livre?pas que je ne vous crois pas hein bien au contraire mais ca m'ennuie d'avoir loupé ca tout de même j'avais bien entendu lu la page qui le concerne et vu toute ses propriétés mais comme je disais plus haut pour moi c'était en cas de faim ou constipation et j'ai beau relire je vois pas de directive stricte a suivre si ce n'est pas plus de 2CC en croisière et une de "conseillée".

Vous pensez que c'est gênant du fait que je n'en ai jamais pris depuis le début du régime?

Posté le 07/10/2011 à 17:45

Bonjour Speliah,

Concernant les pages ou tu trouve les indications pour le son d'avoine, p.42 et 43 du livre : La méthode DUKAN illustrée.

Voilà, bonne suite de régime.

Posté le 08/10/2011 à 16:33

coucou,

De rien pour l'info, on est là pour s'entraider 

A+ bon courage

Posté le 10/10/2011 à 19:46

bonjour angels69

oui en effet je n'ai pas la conso en 2 phases mais comme j'ai dit plus haut c'est ce livre qui m'as fait prendre la décision de démarrer ce régime et c'est aussi lui qui m'a fait pensé qu'il était adapté pour moi pas de comptage, pas de pesée, pas de quantité pour la plus grande partie (les autorisés bien sur) et pour l'instant ca fonctionne plutôt bien donc je m'y tient c'est vrai ^^

pour le son d'avoine comme je disais a jeje la c'est une erreur de ma part car il écrit bien qu'il est systématisé c'est juste que le coté systématique m'a échappé pendant la lecture car la phrase est au milieu d'un paragraphe pourtant je le feuillette sans arrêt et j'ai mes lunettes lol

après c'est bien que les choses évoluent et que grâce a des centaines de personnes (voir beaucoup plus) et avec la facilité du net on puisse ajuster et profiter de l'expérience de tous ca c'est sur

merci et félicitation pour ta belle perte de poids.

Posté le 11/10/2011 à 12:06

coucou angels

oui oui je sais bien mais je t'avoue que pour l'instant ma conso est encore bien loin...

enfin je me mettrais a jour a l'approche de cette phase c'est clair pour l'instant entre mon livre et le forum je me sens déjà bien guidée et soutenue^^