de retour...

Posté le 05/01/2014 à 23:58

Bonjour a tous

il y a un an je pesais 70.50 kg pour 1m53 j ai fais le regime dukan et j ai perdu 20kg mais c dernier temps je me suis laisser un peu aller g repris 3 kg avec les fetes mon probleme est que je n arrive a me motiver car g une angoisse avec les pp je ne sais pas si j arriverai amanger que de la proteine aidez moi svp car g peur de reprendre tout mon poids !!!!! J ai besoin de vos conseils merci d'avance.....

Posté le 06/01/2014 à 14:22

Coucou Julie c'est encore moi...

Je viens de relire ton post et en fait on est très semblables, on fait quasiment la même taille et le même poids et on est en reprise de dudu.

Tu comptes refaire la phase d'attaque ou pas? Moi non, trop dur les proteines pures plusieurs jours d'affilée. Par contre je manque vite d'inspiration car je ne cuisine pas et j'ai très peu de temps pour préparer ........

Donne moi vite de tes nouvelles, des précisiions sur ton parcours et tout

Je vois que tu as créé une nouvelle courbe, moi je préfère laisser la réglette depuis le début de mon régime en 2011, histoire d'analyser mes pics de poids d'année en année et surveiller que petit à petit ça ne remonte pas!!!

Posté le 07/01/2014 à 07:18

Hello

Disons que j'ai besoin de volume dans mon assiette...et le souci c'est que les légumes j'aime bien, j'adore la ratatouille mais dès que j'en mange trop j'ai des ballonnements terribles, que je n'arrive pas à enrayer avec du charbon ou autres médocs (suis pharmacienne donc autant te dire que j'ai fait le tour de la question )

Ma solution hors régime pour ne pas ballonner tout en ayant mon volume est donc le pain, les féculents mais surtout le pain...

Je pourrais manger une baguette entière au petit dej

Sinon effectivement je manque d'inspiration et après le jambon haricots verts et le thon tomates je tourne vite en rond......

Toi tu gères comment les PP et les PL?

Moi hier, lait au petit dej, jambon yaourt à midi et poisson yaourt le soir

Depuis que j'ai fait DUKAN en 2011 (j'avais bien suvi toutes les phases jusqu'au bout) j'ai toujours continué ma journée PP hebdomadaire et c'est grâce à cela que je n'ai pas tout repris. Pour cette journée PP j'ai eu ma phase viande des grisons, ma phase steak haché avec 1 peuf dessus, ma phase poisson mais là les PP seules j'ai énormément de mal, je sus vite écoeurée ce qu fait que ma journée PP, comme je tiens à continuer à la faire je ne mange quasiment plus rien à part des yaourts 0% aromatisés

Voilou voilou......aujourd'hui p'tit dej lait avec son d'avoine, à midi steak haché haricots verts yaourt, ce soir je ne sais pas encore, et j'ai zumba pour me dépenser youpi!!!

Posté le 07/01/2014 à 20:47

cc miamounette

as tu déjà essayer la purée de carotte??? en pl j'adore ça et je pense que ça ne blessera pas ton estomac sinon je suis comme toi j'ai eu des périodes ou l'on aime manger les meme chose mais après je n'arrivais plus a les manger tellement que j'étais ecoeurée n'oublie pas que le me moment du repas doit etre un minimum agréable ....mais avec uniquement des yaourts ça ne doit etre top tous les jours!!!!!moi aujourd'hui encore une pp j'ai trouvé une recette le sandwich dukan du pain dukan carré frais oignon dorée steack haché et cornichon c'est vraiment bon !!!!

sinon il y a la quiche dukan avec des poireaux crevettes c'est assez léger sinon tu peux te faire une belle salade composée mais c pareil si tu as des probleme avec ton estomac c'est a essayé

la zumba c'est super bien moi je fais du sport en salle de la natation et de temps a autre du running!!!!! dis moi sans indiscrétion tu as quel age????

Bonne soirée

Posté le 07/01/2014 à 21:56

J'oublais...tu fais comment le pain dukan?

Posté le 09/01/2014 à 13:09

Ca alors trop facile ta rectee de pain...je vais dire à mon homme d'acheter du son de blé et je teste ça vite fait hihi! (Eh oui c'est mon chéri qui fait les courses )

J'ai hâte de voir le 3 du 53 sur ma balance, on a 1 kg d'écart j'y suis presque

Tu manges quoi aujourd'hui?

Allez bonne journée