Débat : le sport fait-il maigrir ou grossir ?

Posté le 16/03/2011 à 11:19

En faisant du sport on maigri. Tout le monde. Grossir, ça veut dire prendre du gras, évidemment il n'en est pas question.

Si tu es sportive, augmenter ton activité évidemment ne te fera pas frénétiquement fabriquer des muscles, tu en as déjà, ils vont un chouia se développer, mais effectivement tu ne vois pas forcément de différence.

Par contre une fille comme moi par exemple, qui n'a jamais fait de sport de sa vie, monter à l'escalier 2 étage m'épuise, je prends la voiture pour aller au coin de la rue, et je n'arrive pas à soulever 2 paques d'eau en même temps...si je commence à marcher 1/2h par jour, monter les escaliers sans ascenceur ou 2 minutes de stepper ou 15 minutes de vélo, je te dis pas les courbattures que je vais avoir! Je n'ai pas le muscle nécessaire, mon corps doit le fabriquer, et là, je risque de transformer 2-3 kg de gras en 3-4 kg de muscles!

Posté le 16/03/2011 à 11:47

Lol il y a t'il une scientifik dans le coin qui pourrait m'expliquer ce phénomène du muscle qui pèse plus lourd que la graisse ? J'entends ça partout sur tous les forums dukan.

Parce qu'à moins d'avoir changer de dimension, l'équivalence 1 kg de graisse = 1 kg de muscles, est toujours d'actualité.

Je le sais depuis qu'à l'école primaire j'avais répondu très lamentablement à la question

" keski pèse le plus lourd ? 1 kg de plume ou 1 kg de plomb ?" 

On m'aurait menti ?????!

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Posté le 16/03/2011 à 11:56

oui c sur qun kilo de muscles = 1 kilo de graisse certes ! mais un kilos de muscle prend moin s de place kun kilos de graisse ! a volume égal, le muscle est plus léger que la graisse ! suis je claire dans mes explications ?

Posté le 16/03/2011 à 14:34

Hello,

bon, je suis rassurée. Je vois que la plupart d'entre vous pense également que le sport fait maigrir et qu'à poids égal on parait + mince en étant sportive que non sportive.

Quelqu'un sait combien de temps il faut faire du sport avant de prendre 1 kg de muscle ? c'est une question que je me pose et je n'ai jamais trouvé la réponse même sur Internet.

Alea, tu m'as fait rire avec tes packs d'eau. Quand je vais plonger mon équipement pèse environ 30 kilos. Et quand je m'occupe de mes ruches, un cadre pèse 1 à 2 kgs et j'en soulève 10 par ruche. Et j'ai 8 ruches !!!

On m'appelle "Mimi brin d'acier" !!! LOL

Douda et Plouf, il me semble effectivement que quand on perd du gras, on ne le remplace pas directement par du muscle !!!

Heureusement, on ressemblerait à Schwarzenerger dans Terminator !!!

Posté le 16/03/2011 à 16:06

1kg de gras = environ 8000 calories ..... c'est horrible dit comme ca !

Quelqu'un sait combien de temps il faut faire du sport avant de prendre 1 kg de muscle > je sais , je vais aller fouiller sur le net !

Posté le 16/03/2011 à 16:13

Hello,

8000 calories = 1 kg de gras = 8 h de natation rapide pour moi !!!

Pas évident !!!

Posté le 16/03/2011 à 16:39

je me posé la question merci d'avoir répondu aux différentes questions moi qui fait 1h par jour de sport (aqua-gym, danse, body-combat et step) en salle tous les jours sauf le jeudi et le dimanche j'avais peur de ralentir ma perte et pas trop maigrir donc je vais continuer en plus cela me fait un bien fou!!!!!!!!!!!!!!!!!

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