Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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luciole31  24 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2011 à 16:23 Bonjour pesée de ce matin : 64,600 ! Yes !!! J'ai commencé lundi 3 janvier à 66 kilos je suis trop motivée ! Allez bon courage à vous toutes et tous. 
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luciole31 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2011 à 16:25 J'ai oublié de dire mon programme minceur DUKAN : Attaque : 3 jours Croisière : 69 jours Consolidation : 98 jours
Et je vais faire 5 jours PL et 5 jours PP ou 4 jours PL et 3 jours PP je ne sais pas encore...
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Utilisateur36172  |
Posté le 07/01/2011 à 16:27 Hello! Super ton début! Moi je viens d'attaquer la phase croisière et je fais 1pp/1pl pour éviter la monotonie! J'espère que tout va bien aller pour toi!!! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Zozo42  47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2011 à 20:47 "Et je vais faire 5 jours PL et 5 jours PP ou 4 jours PL et 3 jours PP je ne sais pas encore."
C'est long comme alternance, moi je suis partie sur du 2/2 pour éviter de ma blaser! 
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luciole31 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2011 à 08:47 bonjour ! Non je pense que je vais faire 5/5 en fait c'est décidé. C'est sûr 5 jours PP c'est long mais avec les idées menus que l'on a ici sur le site ça va je vais arriver à tenir bon. Là ce matin ma tarte aux carottes cuit !! huuuuum ça sent trop bon ! Espère que ce sera aussi bon ....
petit déj : Gâteau aux carottes (Carrot cake)
Thé vert
déjeuner : Escalope de poulet et Courgettes gratinées
Yaourt maigre
collation Taillefine Chocolat 0.9%MG
Thé vert
ce soir : Brochettes de thon marinées
Yaourt 0% nature
Je vais me répéter mais toutes ces idées de recettes j'en suis ravie !! Allez bon petit déj à vous à plus tard
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luciole31 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 08:34 bonjour, Espère que vous allez toutes et tous bien. Et que votre pesée de ce matin sera bonne. Moi la mienne ben j'ai rien perdu et rien pris. Là je suis en train de manger ma galette dukan c'est trop bon !! Avec un thé et en suivant je vais prendre un café.
ce matin Galette Dukan aux sons 
Café au lait écrémé
Ce midi : Aubergine et poivrons farcies
Bol de fromage blanc
collation : Mousse de fromage blanc type blanc-manger
Lait écrémé chaud avec quelques gouttes d'arôme miel
Ce soir Boulettes de poulet carotte/cumin
Crème Choco-Café
Et vous ? vos repas de la journée ? Bon petit dej à vous à plus tard
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Zozo42 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 09:57 Croisière PL : Matin : 2 Yaourt Midi : Surimi au poireaux et carotte collation : une galette de son et du FB soir : Flan de légume et St Jacques poélé
A la pesée de ce matin -100gr
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narimene  342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 10:38 moi je suis a mon 2e jour de croisière mais sa fait 3 a 4 jours que j'ai pas pris de son d'avoine j'en trouve pas et au départ je m'étais trompé je prenais des flocon d'avoir vous poussez que sa va gâché mon régime? 
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luciole31 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 14:54 Bonjour, Alors en ce qui concerne les flocons d'avoine n'en prends plus Je les achète au détail dans une boutique bio. Ainsi que le stev*a pour sucrer et j'ai pris aussi des petites pastilles à sucer pour aider à aller à la selle car avec Dukan le transit aura du mal.
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narimene 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 16:50 je n'ai pas encore trouvé de son donc est ce que je continu comme même mon régime normalement?
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onlyme  164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 16:57 Je vous rejoins demain matin.... J'ai hâte ^^ 
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narimene 342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 17:07 bienvenu à toi onlyme
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onlyme 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 17:17 Demain midi, je mange roulés de poireau-jambon. -4 tranches de jambon -300g de poireau -1 carré frais -10g de gruyère allégé -10cl de lait écrémé.
C'est bon comme recette? Je respecte les menus de type PL en phase 2?
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sophye  255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 17:40 bonjour je commence demain la phase croisiere j'ai perdu 3.5 kg en PA je suis contente pour cette nouvelle phsase je ne sais pas encore comment faire pourriez vous me donnez votre avis merci 
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kiyla  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2011 à 17:42 bonjour a toutes,
j'ai commencé la phase d'attaque mercredi dernier et demain je commence la phase croisière. pour l'instant, je suis très motivée car pas de fringale, les repas sont variés... et j'ai maigri alors que demander de plus! j'ai acheté le son d'avoine en grande surface (carrefour) dans le rayon diététique/bio sous la marque gerblé. bon courage a vous toutes 
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