Début dukan.. combien de jours de phase d'attaque?

sophie1164 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 11:52 bonjour à tous! j'ai débuté dukan hier, mais je ne sais pas combien de jours doit durer ma pahse d'attaque je mesure 1 m 67 et pèse 63 kilos, j'aimerai perdre 6 kilos, je pensais faire 2 jours d'attaque et après 1 jours PP / 1 jours PL vous en pensez quoi? avez vous des conseils à me donner? merci!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 11:57 Pour ce que tu veux perdre, deux jours d'attaque c'est amplement suffisant. Après, concernant l'alternance, je préfère de loin la 1/1 mais les autres se valent. La 1/1 a pour avantage de ne pas trop lasser dans l'alimentation.
CELINE3 4206 messages Proteinaute expert	Posté le 11/03/2012 à 12:01 bonjour il faut caluler ton juste poids sur le site dukan (gratuit) et tout sera indiqué pour l'alternance le mieux c'est 1pp/1pl je trouve moi lassant Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sophie1164 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 12:06 merci à vous pour vos réponses! je vais partir sur l'alternance 1pp/1pl alors! par contre je viens de faire le test sur le site dukan et il me dit 4 jours d'attaque! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Sugarcane 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 12:22 Kikoo alors tu peux suivre les conseils du site. C'est ce que beaucoup d'entre nous font. Bisous!
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/03/2012 à 13:29 4 jours d'attaque pour 6 kg à perdre? pour 35 kg il m'a preconise 5 jours. Achete le livre "je ne sais pas maigrir" et potasse le; tu vas mieux comprendre comment ça fonctionne
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 13:31 moi j ai noté 34 kg sur le site de dukan , et j ai 6 jours d attaque.
Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 13:39 En effet, 4 jours pour la phase d'attaque, ça me parait vraiment démesuré. oO

sophie1164 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 13:40 ok merci! oui j'ai lu le livre, mais pour la durée de la phase 1 ils disent que plus le poids à perdre est important plus la phase sera longue donc c'est pour ça que j'ai été étonnée de voir 4 jours! je pense rester sur 2 jours! merci pour vos conseils en tout cas! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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