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Début régime le 04/02/18, besoin de soutien :-)

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Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 15:22 Alors finalement pas de pesée pour moi car j ai mes règles et aujourd’hui c est le jour où je perd beaucoup , donc on va attendre demain pour pas pleurer sur la balance ( comme on a toujours du poids en plus pendant nos règles ) Bon je pense avoir dégonflé depuis le début du régime car je m’en sens moins serré dans mes jeans Ici beaucoup de vent donc je sors pas avec mon chien J ai pas trouvé les petits suisses 0% pour faire le gratin de surimi Du coup j ai fait poulet avec omelette de surimi et fromage blanc vanille . A 16h je ferais du porridge .

joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 18:12 Donc revenu de ma promenade avec la chienne ,il dise en sport minimum 20mn de marche j'ai fait une heure 5km. En rentrant 1 thé et 1 fromage blanc . ce soir Surimi et saumon fumé en entrée , poissson dos de cabillaud avec fruit de mer en plat et yaourt 0% Vous connaissait les muffin recettes pour 2 personnes cela ma fait 6 muffin 6 cas de son d'avoine 3 c a s de son de blé 3 oeufs 2 c a s d'edulcorant (moi j'en ai mis qu'une) 100g de fromage blanc ou 3/4 c a soupe 1/2 sachet de levure arome 1ca soupe moi j'ai mis de la vanille tous bien melanger puis mettre dans des moule en individuelle mettre a four chaud 180° 30mn
niniplume 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 19:23 Bonsoir les filles, Ma fille et moi démarrons ce jour la phase d'attaque. Tout d'abord merci Laura et Lily de votre bonne humeur vous nous avez fait beaucoup rire l'une avec sa reprise de poids entre le jour et la nuit et sa balance à aiguille à l'autre pour sa gourmandise et ses bonnes recettes et aux autres c'est super de vous lire aussi. Moi 6 kilos à perdre et ma fille 10 kilos Menu aujourd'hui : Matin : 1/4 de galette au son d'avoine salée 1 tranche de jambon de poulet + 3 CS de fromage blanc avec édulcorant Midi : 4 belles crevettes roses + 1 escalope de poulet grillé + 1 oeuf dur (assaisonnement mélange de fromage blanc + ail + basilic+ citron + sel et poivre) et plus de place pour le dessert ce soir prévu : crevettes il faut bien les finir tartare de boeuf haché ( 1 jaune d'oeuf de l'ail du persil de la moutarde sel poivre ) et dessert fromage blanc. Une petite info et pas des moindre les filles : Edulcorant se trouvant en magasin BIO "EDULCOBIO" 0 kcal 0 lipide 0 glucide enfin ZERO TOUT. Il est un peu cher mais ça vaut le coup. Boire boire boire 1,5litre au moins par jour A très vite les filles. On se tient au courant pour la perte de poids dès demain
Vero483 213 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 20:17 Bonjour a toutes!! Alors moi c'est mon 3eme dukan je l'ai fais la 1ere fois y'a 4ans et demi plus ou moins et j'ai perdu 50kg. Pour fêter mes 79kg j'i mangé un gâteau et ça a été le début de la fin.... J'ai repris le 2 janvier 2017 je l'ai recommencé une 2emenfois et moins 25kilos.... les choses ont fait que je l'ai arrêté et la je le reprends pour perdre 10kg. Ça va le faire je veux absolument y arriver.le déclic ça a été vendredi soir..... je sais pas pourquoi je me suis sentie vraiment énorme. Du coup le lendemain course et début du régime. Je vais faire la phase d'attaque jusqu'à mercredi et après je vais voir l'alternance que je vais faire mais surement le classique PL/PP ou 2PL/2PP..... Enfin je verrais j'ai 2 jours pour me décider!!
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 09:07 Bonjour aux nouvelles Vero 50 kg perdu la première fois incroyable qu elle volonté , je vous souhaite à toutes de perdre tous vos vilains kilos J ai osé enfin affronter ma vilaine balance ce matin Mon poids normalement j essaie de le maintenir depuis toujours entre 61 et 64 kilos , dès que je vois que j ai grossi ( 66/ 67 kg ) Je fais un Dukan et s est reparti pendant quelques années . Mais la après l arrêt du travail , je reste beaucoup à la maison à rien faire à part grignoter , j ai senti que j avais tout repris voir plus mais j osais pas affronter la balance Ce matin donc après une semaine de Dukan elle m a annoncé 69,7 kg !! J ai envie de pleurer tellement j ai du mal à y croire , je pensais faire ds les 68 avant d entamer le régime Dur dur Allez un bon coup de pied au cul faut vraiment que je me reprenne en main ....
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 09:24 Hey salut les filles et les nouvelles c'est super de nous rejoindre J'aimerais que le séjours passent plus vite pour voir nos résultats ! Nath j'ai eu la même chose que toi juste après ma phase d'attaque et la j'attends toujours car j'ai pas pris ma balance snif Joyce j'ose pas essayer ta recette, je suis tellement nul hier j'ai du refaire 4 fois des gâteaux... Résultats c'était pas bon mdr Niniplume c'est un plaisir de faire rire hihi je test encore 3semaines dukan et après ma maman me rejoints j'ai hâte Vero ça m'encourage beaucoup ce que tu dis, j'espère être aussi courageuse que toi Laura ça se passe comment pour toi ? Perso je revois ma balance normalement dans 1 semaine (pour le moment je suis pas chez moi) Et j'ai de moins en moins d'appétit Mais je vais tenir le coup !!! Byz les filles
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 10:28 Lily tu vas avoir une belle surprise en retrouvant ta balance ç est super que ta maman te rejoigne dans le régime ! Niniplume vous allez bien vous motiver a deux avec ta fille Quel âge a t elle ?
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 11:39 Coucou Moi aussi mimi je suis un peu nul Donc ma balance ma afficher -1kg en 1 journée Aujourd'hui hui mon repas Matin. 2tr de blanc de dinde,1 fromage blanc 1thé Midi 1 oeufs dur ,escalopes de poulet ,haricot vert ,yaourt aromatisée 1 thé 16h je prendrais fromage blanc et 2 muffin avec 1 thé Et surement marche je vous dirais ce soir

Utilisateur144094	Posté le 13/02/2018 à 17:14 Et coucou tout le monde Véronique franchement je te félicite pour ton énorme perte de poid tu es vraiment un exemple comme quoi si on veut on peut sans choisir la facilité (opération de l estomac par exemple ). Bienvenue à toutes , Joyce c super pour ton premier jour. Hier soir pour moi c était restaurant je n ai pas pris de dessert mais la grosse pomme de terre cuite au four avec sa sauce ciboulette crème fraîche mon regarder et j ai succomber. Je l ai savourer la patate .donc aujourd'hui c pour pour moi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144094	Posté le 13/02/2018 à 17:34 Je voulais dire PP pour aujourd'hui pour faire dégager la grosse patate de m..! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 18:11 Cc L'aura j avais compris Donc moi 1h de marche cette après midi après mon petit goûter . Ce soir gratin de surimi ,dos de lieu noir haricots vert et yaourt
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 18:43 Laura la grosse patate de Me*** va vite dégager Bouhh moi j ai pas pu aller marcher avec mon chien . Il pleuvait ce matin et cet am je pouvais pas . Demain soir j ai un apéritif dînatoire avec pizza prévu Pffff je suis deg , je ferais au mieux et je reprendrais pp jeudi matin pour 2 jours au lieu d un . Bravo pour ton kilo de perdu en 1 jour joyce
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2018 à 20:51 Ici il faisait un peu de vent et 2° mais je me suis forcer j ai promener ma chienne
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2018 à 10:38 Bonjours a tous Peser du matin -700g Aujourd'hui je rajoute une pomme a mon déjeuner Je pense marcher 1h cette après midi si le temps ce maintien La je vais refaire des muffins pour le goûter et une recherche brioche pour le petit dejeuner Vous en dirais plus ce soir bonne journée et bon courage
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2018 à 15:06 Hello les filles je vous lis à sa me fais plaisir de voir que vous tenez le coup Perso je pense vos rentraiera quand je rentre la semaine prochaine Car d'ici la je n'es pas grand chose à vous dire Just ce petit manque d'appétit Et la formation que je fais me prend toute mon énergie Du coup bonne chance à vous a très vite byz
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2018 à 19:26 Bonjours Donc fait ma petit marche d 1h avec ma chienne mais le vent s élevée quand j étais sur le retour Ce soir blanc de dinde foi de veau choux fleur yaourt Et je vais faire. Juré des petite brioche pour le petits déjeuner 😉

Utilisateur14810	Posté le 14/02/2018 à 20:21 bonsoir joyce ça va? je vois que tu fait beaucoup de marche avec ta chienne ! mais dit moi tu manges des pommes ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur14810	Posté le 14/02/2018 à 20:31 salut nath pffff oui dégouter quand on est invité ! on voudrais etre une petite souris pour qu ils nous oublient ! pour moi je stagne j'aime faire le régime dudu mais voilà, apero en semaine et week end je vous raconte pas toute les semaines je dit vivement lundi pour recommencer et grace à vous je continu ça me semble tellement dur j'ai l'impression de ne plus avoir de volonté !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur14810	Posté le 14/02/2018 à 20:45 coucou les filles par contre je fais un gateau au yaourt version sucré et version salé comme ça le midi avec une terrine ou le soir et sucré l'aprem ou le matin !je voulais vous dire aussi que je fais le pain de mie dukan je le laisse secher et je le mixe il m'accompagne en pp ou en pl comme féculent merci aussi de me donner vos techniques Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cindie30 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2018 à 21:59 bonjour les filles je m'apelle Cindy et je viens de rattaquer le regime j avais perdu 35kg en 2014. mais j'ai tout repris car je n ai pas stabilisé.Puis je me joindre à vous pour se soutenir? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2018 à 23:52 Bonsoir Bien sur tu peux te joindre à nous tu est la bienvenue Cassette je fait l escalier nutritionnel c est pour cela la pomme. Lundi c est pp Mardi p + légume Mercredi je rajoute juste 1 fruit pour la journée Jeudi je rajoute45g de pain complet Vendredi je rajoute 30gros de fromage Le samedi je rajoute 200g de féculents Et le samedi repas gala Et je recommence au lundi Et ma chienne c est un border cookie donc elle a besoin d activité Bonne nuit
Utilisateur14810	Posté le 15/02/2018 à 07:27 bonjour,les filles ah ok joyce je comprends pour la pomme tu perds facilement avec l'escalier? bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2018 à 08:30 Bienvenue cindie J ai besoin d être cadré à mort avec Dukan pur , l escalier je pense que je ferai trop’d Écarts En parlant d écarts , hier soir fait fait n importe quoi à mon apéro dînatoire , j ai totalement oublié que je faisais régime , je me suis pas gavé mais j ai mangé de tout et bu aussi Allez c est reparti pp aujourd’hui Faut que je garde cette motivation à rebondir desuite le lendemain d une soirée ou j ai pas respecté Dukan Joyce super beau le border , moi ç est un épagneul breton tricolore que j ai récupéré d un chasseur qui voulait le tuer car il’chassait Pas ....
cindie30 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2018 à 09:12 bonjour les filles et merci de m'accepter parmi vous.joyce tu pourra me dire combien tu perds par semaine avec l escalier.J'ai été faire des courses et je suis au taquée ( meme si ca revient cher)j ai pris des crevettes, des cuisse de grenouilles,du saumon,de la truite, des encornets et 10 kg de poulet j ai de quoi mangé lol. Nath pour ton ecard il ne faus pas culpabilisé repars sur un jour pp et ca s efacera. ALLEZ ON VA Y ARRIVER a es dégommer ses kilos Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur144094	Posté le 15/02/2018 à 10:38 Coucou les filles pour moi hier soir c était la saint Valentin donc restaurant impossible de manger dukan mais bon il faut bien avoir une vie sociale. Hier j ai marcher 20 min avec mon chien c est un berger allemand il est trop beau gentil et intelligent il est mon troisième fils bref je l aime trop.moi aussi je ne pourrais pas faire l escalier j ai besoin d avoir des règles pour le régime.mais je trouve qu' il ne fonctionne pas aussi bien sûr moi que il y a 5 ans. En 2013 en phase d attaque j avais perdu 6 kg en 6 jours la je n ai perdu que 2.5 kg. Peut être parce que j étais plus jeune mon métabolisme à changer pourtant 35 ans je trouve que c jeune aussi bref je ne comprends pas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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