debuts difficiles

Posté le 07/11/2011 à 16:31

bonjour,

je me pose beaucoup de questions... ça fait 5 jours que j'ai commencé et n'ai perdu que 1.3 kg. J'ai un gros appétit mais j'ai respecté (je crois les aliments autorisés). Je ne comprends pas; si qqu'un peut m'aider

Posté le 07/11/2011 à 16:50

On a vite tendance a etre trop exigente c'est vrai ! Ca va venir faut etre patiente 

Posté le 07/11/2011 à 18:36

bonjour dernierechance70270,

1kg300 en 5 jr c est tres bien!! il y des femmes qui peuent perdre plus, plus vite mais le corps de chacun est différent, il ne faut pas te fier aux courbes des autres meme si tu ne perdais que 100gr par jour le principal c est de perdre et il faut surtout surtout etre patiente, il y aura des jours ou tu reprendras, courage.

Ladysoul88, change de balance lol

Posté le 07/11/2011 à 20:59

Prends du recul : 1,3 kg en même pas une semaine, c'est énorme comme perte !! Surtout si tu considères que c'est du poids perdu sans trop d'efforts vu que tu n'as pas faim ! Vois ça plutôt comme ça. Je ne peux pas t'aider plus, parce qu'il n'y a rien à faire pour t'aider : ta perte est très conséquente, le régime marche sur toi !

Maintenant il faut être patiente, et prendre tranquillement son rythme Dudu, jusqu'au juste poids 

Bon courage à toi !

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Posté le 08/11/2011 à 14:53

bonjour, merci bcp pour vos réponses et vos encouragements, ça fait plaisir de sentir soutenue, c vrai que j'ai déjà fait des régimes où je perdais plus rapidement : protéiné. Mais je ne veux pas recommencé, les sachets c'est vraiment trop dégoutants.

alors en ce qui concerne les repas, je vous donne par exemple mon repas d'hier :

matin : 1 café, galette dukan (1CS avoine, 1CS blé, 1 CS FB, 1 blanc d'oeuf , 1 yaourt 0%f, 2 T de viande de grison

dej : 1 cote de veau et fromage blanc

diner : tartare saumon fumé + saumon frais + citron + 1 oignon + ciboulette et 1 yaourt 0 %

voilà...

à bientôt

Posté le 08/11/2011 à 15:30

coucou , contente davoir de tes nouvelles.

tu doit consommé au moin 93gramme de protéine par jour, je pense que la tu est un peu juste, vous en pensé quoi les filles?? enfaite cest difficile a dire sa dépend si tu as mangé beaucoup ou pas de saumon et du poids de ta cote de veau

mais si tu n'en consomme pas suffisament ta perte sera plus longue.

bon courage a toi

Posté le 08/11/2011 à 18:55

mariet7, as tu lu le livre??

et tu as raison les aliments autorisés sont a volonté!!! c est écrit dans le livre