Déçue craquer

Posté le 09/10/2014 à 16:30

Bonjour Nanou,

Je sais exactement ce que tu ressens, d'essayer de t'y remettre chaque jour et de craquer systématiquement.

Il faut que tu te remémores pourquoi tu fais ce régime et que tu trouves la motivation en toi. Tu es la seule à décider !!!

Courage et ressaisie toi !!!

Posté le 09/10/2014 à 18:40

Merci beaucoup a vous les filles oui j essaye j essaye j espère arriver

Posté le 09/10/2014 à 19:53

Non je n est jamais fait des meringue désoler

Posté le 09/10/2014 à 21:13

Bonsoir dibounouille Je les achete au geant casino meringues dukan 3€ la boite mais tu as la recette sur le site quand j'ai des blancs d'oeufs je les prépare moi même a la banane au citron a la fraise elles sont très bonnes

A ton tour de mettre le tablier bonne dégustation

Meringue Dukan

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

2 blancs d'oeuf

2 cc d'édulcorant liquide

du jus de citron ou arôme vanille ou arôme de votre choix

Battez les blancs en neige bien ferme, en y ajoutant une pincée de sel.

Ajoutez l"édulcorant liquide quand les blancs se décollent des bords de la jatte.

Aromatisez au citron ou à la vanille par exemple.

Faites des meringues sur une plaque à la cuillère ou à la douille.

Enfournez 30 minutes à 80°C.

Vous pouvez ajouter des colorants aux blancs pour égayer vos meringues

Posté le 10/10/2014 à 09:35

Tu n'es peut être pas prète noralement pour faire le régime.

Un régime c'est dur même si on a le droit de manger à voloté. Alors il faut avoir le moral pour pouvoir le tenir.

Tu dis que tu craques à chaque fois.

Quel est ton type de craquage ? Des aliments non autorisés ? Des quantités astronomiques ?

Essais de voir pourquoi tu craques (le morale à parament) et de voir comment y remédier.

Posté le 10/10/2014 à 11:38

Tu peux peut être prévoir d'avoir à porté de main des truc sucrés mais qui sont Dudu.

Comme du Coca 0% ou des crèmes dessert maison. C'est rapide à faire et c'est 100 % dudu. Comme ça tu craque sur du sucré mais tu ne sabote pas tout ton boulot.

La crème aux oeufs c'est super simple.

4 oeufs, 3cs d'aspatam, 50 cl de lait écremé et moi je rajoute une feuille de gélatine pour que ça prenne bien parce que sinon faut gérer la t° du lait.

Tu y ajoute l'arome que tu veux, moi je prefère le naturel alors c'est une gousse de vanille.

Tu mets le lait à chauffer, avant qu'il bout tu le retir du feux, tu ajoutes la vanille ou autre. et la feuille de gélatine que tu as fait trempé.

Tu bas les oeufs avec le sucre.

Tu verses le lait tiède en remuant bien et tu verse dans des ramequins.

Et hop au four 40 mn à 180.

C'est pret !!!

Et ça parmet d'avoir des desserts sans culpabiliser

Posté le 10/10/2014 à 15:47

Coucou Nanoue!!

Du courage!!

Si tu te remets au régimes veille à faire autant de PP que de PL c'est très important

Sinon, comme Mimipilou, je pense qu etu n'es pas encore prête psychologiquement pour te lancer dans le régime Dukan.

Moi je te conseillerais de prendre un peu de recul, de redéfinir tes objectifs, en poids, et au niveau du mental? et surtout tes sources de motivation pour maigrir.

Pendant ce temps tu continues à venir sur le fofo pour échanger avec les proteinautes, et petit à petit ça va revenir, et quand tu seras vraiment prête, tu vas le sentir et là tu pourras te lancer franco dans le régime

Ne sois pas si dure avec toi et au lieu de te focaliser sur tes écarts, cherche à comprendre pourquoi tu craques, dans quel état d'esprit tu es quand tu craques, sur quoi craques tu le plus? du sucrée, du salé?

cherche les recettes similaires sur le site et dans les produits Dukan (bien que je préfère le fait-maison)

allez haut les coeurs, du courage

Posté le 31/10/2014 à 19:03

Et bien Nanou, tu n'as pas encore remonté la pente ???

Courage !!!!